未来|熬夜真的会熬坏自己的身体？晚睡有危害，不仅白天没精神建议|疾病|身体|那也|时候|经验

这场戏今晚大结局，我晚点再睡；晚上这家宵夜店很好吃，哥们约我，还是去吧；姊妹过生日，越唱KTV ，哎呀，不去多不好；我看完这部小说再睡；好不容易搜索到我的女神微博，我多浏览一下等等，我们有很多很多熬夜的理由，当然，不排除是工作需要，除了工作需要以外的熬夜，我们并不建议。
补觉对冲熬夜的伤害

文章图片

不少人有这么的一个误区，熬夜可以补回来，特别是周五晚上，周六一天，我们还有周日能够好好呆在家，补个眠，把这两天熬出去的补回来，真的可以这样吗？实际上，睡眠并不是借贷，我们可以看到借贷还需要还利息呢，你以为补上欠款就没事了？
当然不是，我们不建议这样的对冲，规律的生物钟虽然对于我们来说非常枯燥乏味，但实际上，这样是最好的一种养生方式，而且没有副作用。
如果一直睡不够，未来你很惨

文章图片

如果你一直都在受低睡眠质量的困扰，那你的未来恐怕会比较可怜，到了年纪一定大的时候，更加容易发生脑损伤，心血管疾病等等，这些疾病严重起来，大家也知道后果是什么？所以，不建议大家拿自己的生命开玩笑，因为我们不知道死亡了以后，下一辈子还有没有睡眠的机会，我们要珍惜现在。
晚睡早起，长期睡眠不足，很难补回来，不要以为规律睡眠就完事了，如果长期睡眠不足，很容易造成肥胖，糖尿病，性欲低的表现，所以，如果你长期一直都睡不够，未来真的很可怜，相信没有一个人，希望自己与疾病同存，更多人会期待疾病离开我远一些。
必须熬夜，怎么办？

文章图片

有一些行业是必须熬夜的，比如医生，娱乐场所，安保人员，人民警察等等，我们就要衡量价值，比如衡量一下自己这样的付出，能够得到什么，比如能够带来一方平安，那就是值得的，虽然我自己熬夜了，但是我对于他人有奉献精神。又比如说，工资适合，那我们熬夜也是值得的，我们如果需要这笔工资给予家庭帮助，为家庭日常开支，孩子教育，老人家患有疾病等等，需要用到，那熬夜也是值得的。
如果我们熬夜是要实现自我价值，那也是值得的，但是，如果我们熬夜是去吃吃喝喝，风流快活，那就不建议把身体如此糟蹋了。必须熬夜的时候，我们要做一个自我衡量，看看值不值。
熬夜小妙招

文章图片

第一：补眠是必要，如果有可能的话，也可以自己调整一下生物钟，准时一个时间睡觉，这对于我们习惯了以后，熬夜的时候不犯困，熬完夜以后到睡眠时间，自然睡，这是非常好的一个方法。
第二：平常泡一些柠檬水，还有玫瑰花水之类的，缓解我们的肝脏，因为晚上是很好的排毒时间，我们虽然错过了，但是还是可以尽可能减少伤害的。
总而言之，能不熬夜，尽量就不要熬夜了，熬夜的危害，相信大家也知道了，哪怕你不知道，也有听说过熬夜不好，这么多人反反复复告诉你熬夜不好，如果你还是执着着要熬夜，这样真的不好，最后，还是奉劝大家一句，自己的生命要爱惜，身体健康是正道。