和刷牙有关的3个误区,早改掉早好

每天早起 , 饭后 , 睡前的时间段 , 大多数人总要去卫生间刷个牙 , 已经形成了约定俗成的习惯 。 刷牙的习惯越来越固定 , 牙膏越来越花哨 , 但是口腔健康却并没有得到控制 。 根据统计 , 我国每年牙齿疾病患者数量以50%的速度 , 依旧在持续增长 。
所以 , 养成坚持刷牙的习惯对于牙齿健康很重要 , 但刷牙的方法 , 也是协助口腔保持健康的关键 。 有超过70%的国人 , 其实刷牙的时候都忽略了一件事 。
和刷牙有关的3个误区,早改掉早好
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和刷牙有关的3个误区,早改掉早好】刷牙时常做1件事 , 口腔健康领先7成国人
这件事就是“刷舌头” 。
回想一下 , 是不是大多数人刷牙 , 都只是将牙刷对着自己的牙齿摩擦几下 , 可能用力很足 , 时间很长 , 认为自己刷牙的效果已经很好了 。
其实不然 , 细菌除了会依附在牙齿上 , 同时也会依附在舌头上 , 舌头上的“舌苔”其实就是类似于牙菌斑的产物 , 如果不定期清理 , 牙齿和舌头避免不了相互接触 , 细菌沾染牙齿的效率提高 , 口腔疾病的风险也会提高 。 很多牙刷在刷毛的另一面 , 都会设计出波浪形的“褶皱” , 其实就是用来给我们刷舌头的 。
在刷牙的过程中 , 顺便将舌头也清理一下 , 口腔中细菌繁殖得到扼制 , 出现牙齿疾病的概率也会比大多数人更低 。 除此之外 , 在刷牙的过程中 , 想要刷的又好又干净 , 也要避开一些常见的误区 。
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和刷牙有关的3个误区 , 早改掉早好
误区一:刷牙的时间越长越好?
很多人下意识的认为 , 刷牙的时间越长 , 清理的效率也就越高 。 但实际上 , 根据《临床牙周病学》期刊上给出的研究数据 , 无论是刷牙时间延长 , 或者刷牙力度加大 , 并不能有效提高牙齿的健康程度 。
相反 , 过长时间的刷牙 , 还有可能增加永久损害牙齿保护膜 , 增加牙齿细菌繁殖速度的可能性 , 通常情况下 , 刷牙时间保持在2分钟左右就比较合适了 。
误区二:牙刷没坏就能用?
这种情况在男生身上比较普遍 , 可能牙刷长时间使用后就“开花”了 , 但本着不浪费的原则 , 依旧在坚持使用 。 然而 , 开了花的牙刷不仅清洁效率降低 , 牙刷上繁殖附着的细菌也变多 , 刷牙的效率会直线降低 。 一般情况下 , 牙刷在3个月左右更换一次 , 是比较好的选择 。
误区三:牙膏越多越好?
现在牙膏的品种五花八门 , 但都离不开美白儿子 , 大部分牙膏中会含有月桂醇等物质 , 这类物质如果被摄入过多 , 可能会增加肠胃和肝脏的负担 。 如果刷牙时挤很多牙膏 , 意味着可能摄入的月桂醇也会增多 , 这是对健康不利的 。 通常情况下 , 牙膏挤出的量占据牙刷表面一半即可 , 合适的才是最好的 。
总之 , 养成健康的刷牙习惯 , 对于预防口腔疾病而言有莫大的好处 。 随着科技发展 , 就连牙刷也推出了自动产品 , 电动牙刷也逐渐走入了我们的视野 。
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用电动牙刷刷牙 , 是否比普通牙刷更好?
相比于普通的牙刷 , 电动牙刷采用震动的原理刷牙 , 省时省力而且清理高效 , 自然是要比普通的牙刷更好的 。 研究表明 , 电动牙刷的清洁效率是普通牙刷的120%以上 。
但是 , 电动牙刷的市场鱼龙混杂 , 单纯只会震动的假冒伪劣产品 , 并不能起到有效的清洁效果 。 虽然电动牙刷在刷牙方面有不错的效果 , 但依旧要从正规的渠道购买 , 才能真正有益于健康 。