“它”比羊肉嘌呤高16倍？很多人当成宝，医生：尿酸高，建议少吃( 二 ) 羊肉|医生|痛风|老年人健康|养

大家在平时冲泡玉米须水的时候，尽量用沸水冲泡，在下午的时候喝比较好，这样更能发挥它的效果。

2.芹菜
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。
芹菜经过水洗和加热后再食用，容易流失掉部分的钾，最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾。

3.鱼腥草
鱼腥草是一种很常见的食物，尤其是在南方地区，不少人用它当成一种菜，用来凉拌着吃，清热解毒，杀菌消炎。
可还有一部分人对它可谓是敬而远之，因为它不仅长得丑，而且味道也比较难闻，但是虽然鱼腥草有难闻的气味，却是一种不可多得的碱性食物，对身体大有裨益。
它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

4.苏打饼干
苏打对控制人体内的尿酸值是比较有利的，所以不单单是苏打饼干，含有苏打成分的食品都可以平衡体内的尿酸。比如平时也可以饮用苏打水，这不但能够补充日常人体所需的水分，而且还能帮助缓解体内的尿酸值。

5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于尿酸高的患者来说可以多吃一些蛋白质丰富的食物。鸡蛋就是一种不错的选择，没有多余的脂肪成份，而且鸡蛋中含有维生素E对于尿酸引起的疼痛能起到缓解作用。
尿酸过高了？做好这3件小事，尿酸可能会降得更彻底1.合理增加运动量
发现自己的尿酸水平过高了，就应该掌握正确的方法来调节身体，平时应该积极投入到运动中。
运动是促进尿酸排泄的有效措施，很多人在尿酸水平过高时依然久坐不动，没有任何的运动量来促进身体的循环，有可能会出现尿酸水平继续升高的情况。
为了防止这种现象产生，尿酸水平过高时就应该坚持合理运动。一般来说，每天的运动时间控制在半个小时左右，身体循环代谢能力提高，尿酸的排泄才会保持正常。

2.注意劳逸相结合
过度疲劳也是尿酸进一步升高和痛风发作的重要危险因素，无论是身体疲劳还是熬夜引起的精神疲劳，都会使身体无法得到适当的休息，从而影响人体的尿酸代谢。
过度疲劳往往会消耗体内大量的ATP ，在这种大量的身体消耗中，一部分ATP在恢复过程中会转化为尿酸。因此，过度疲劳会导致内源性尿酸的进一步增加，也是诱发高尿酸、急性痛风的重要诱因之一。

3.保持充足饮水
为了将体内的尿酸水平降低，应该注意补充足够的水分。每天保证充足的饮水量，这是维持身体健康比较有效的方法。很多人总是等到严重口渴的时候才喝水，此时已经产生了口干舌燥的感觉。

水分无法第一时间提供带来的负面影响比较明显，有可能就会导致体内的尿酸无法第一时间排泄出来，这样出现疾病的概率会增高。
【“它”比羊肉嘌呤高16倍？很多人当成宝，医生：尿酸高，建议少吃】因此，想要尽快降低尿酸，还需每天保证充足的饮水量，可以分多次少量喝水，但是每天的饮水量需要控制在2000毫升左右。