枸杞是最低调的“养生能手”,枸杞与它是绝配,养肝明目、助睡眠
北京联盟_本文原题是:枸杞是最低调的“摄生能手”,枸杞与它是绝配,养肝明目、助睡眠
枸杞是最低调的“摄生能手”,枸杞与它是绝配,养肝明目、助睡眠
枸杞菠萝银耳汤
原料:枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量
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做法:
1、枸杞洗净泡软,菠萝洗净后切成小块,泡淡盐水大约七八分钟,捞出沥干;
2、银耳用温水泡发洗净,撕成小朵;
3、锅内倒入适量净水,放入银耳用大火烧开,改小火煮1小时,再放入菠萝块、枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅 。
功效:银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合,三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜,天天一小碗,脸上的斑、身上的赘肉静静没了,没有血栓困扰 。
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枸杞自古就是补肾良药,还能养肝明目、助睡眠、补血安神、抗脂肪肝 。因为头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子刚好对于补肾和造血促轮回方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一 。简朴地说,天天吃10克枸杞能明目,吃15克能补肾,吃30克能减肥 。
菠萝是春夏最推荐的应季生果之一,有开胃促消化、减少患心脏病的风险、消脂防便秘等诸多功效,但是菠萝含有菠萝蛋白酶,生吃的话在口腔中会产生涩味,实际上是人们对菠萝酶的过敏反应,加热熟吃可以破坏这种酶 。
银耳是这碗汤羹的主料,含有17种氨基酸(其中7种为人体必须),富含多种维生素和自然植物胶质,还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等,能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高,银耳中含有丰硕的蛋白质维生素等,常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功效 。
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(以上图片来自网络)
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枸杞菠萝银耳汤
原料:枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量
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做法:
1、枸杞洗净泡软,菠萝洗净后切成小块,泡淡盐水大约七八分钟,捞出沥干;
2、银耳用温水泡发洗净,撕成小朵;
3、锅内倒入适量净水,放入银耳用大火烧开,改小火煮1小时,再放入菠萝块、枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅 。
功效:银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合,三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜,天天一小碗,脸上的斑、身上的赘肉静静没了,没有血栓困扰 。
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枸杞菠萝银耳汤
原料:枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量
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