板栗|对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康

【 板栗|对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康】对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

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葡萄干
葡萄干也是在日常生活当中非常受欢迎的一款小零食，葡萄干当中含有丰富的铁元素，所以说在日常生活当中适当的吃点葡萄干，能够达到补气血的效果。葡萄干中含有丰富的硼元素，硼元素能够有效的抑制女性体内内雌激素的流失，可以保护卵巢的健康。

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板栗
板栗里面会有很丰富的维生素，这里面的维生素就会更我们的身体补气养血。同时也是对口腔溃疡有很大的帮助的。板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪，维生素以及叶酸，孕妇经常吃一点，能够提高自身的免疫力，为胎儿提供所需的营养，女性可以多吃。

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山楂
山楂可以称得上是一种很开胃的小零食，可以促进自己胃部的消化，让脂肪尽快的消耗，同时也让垃圾快速的排出去，从而达到减肥的效果。山楂中丰富的黄酮类物质和维生素可以促进细胞分裂，同时清除自由基，对于女性朋友来说，山楂还具有美容养颜的功效。