红薯|冬季的3种长寿菜，你爱吃吗？家有老人要多吃，强体质，少生病( 二 ) 长寿|花生|萝卜

冬天天冷，我们可以把花生搭配一些食材煮煮吃。推荐吃法，花生山药红枣粥。几种美味的食物，一起煮粥来吃，养生价值极高。食材：大米，花生、枣，山药一段
做法：1用温水把花生浸泡一下，这样容易煮烂。
2山药去皮，清洗，切小块，备用。
3炖锅里加入清水，放进花生，山药块，大火来煮。
4煮沸后，转小火，放进淘洗过的大米，大枣，中小火来煮
5煮沸后，转小火，搅拌一下，防止粘锅。

6食材都煮烂了，大米粘稠即可。冬天长寿的第一菜；萝卜
冬天吃萝卜，不用找医生帮忙。冬天蔬菜里最好的就是萝卜。
冬天适当吃些萝卜，可以不怕冷，降低我们体内的燥热，预防寒冷。

还可以平复喉咙不舒服的症状，给人体补充水分，清热止咳，防止喉咙干痒。增强体质，防止感冒，发烧，流鼻涕等。可以帮助消化，开胃，增加食欲，利尿排毒
爱美人士还可以增加机体饱腹感，预防长肉，减肥瘦身。

三高疾病也有好处，降血脂、软化血管、稳定血压。增强机体免疫力，防癌、抗癌。萝卜在生活里吃法多样，每种吃法都不错。
1生吃萝卜，顺气，帮助消化。润肺止咳。还可以解酒。

2凉拌萝卜丝，下酒菜，很有风味，还开胃。3萝卜糖。搭配蜂蜜腌制一下，喉咙疼痛的情况。
4萝卜炒肉，预防上火，口味清爽，解油腻
5萝卜汤，味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。消食养胃。
6萝卜茶。清热化痰、理气开胃
7萝卜汁，平肝、和胃。
【红薯|冬季的3种长寿菜，你爱吃吗？家有老人要多吃，强体质，少生病】喜欢我们的文章，请点赞，转发，评论。我是爱生活的陶哥，喜欢专注吃喝玩乐养生小事，每日更新菜谱，美食趣闻，养生小知识，关注我，享受美食不迷路。大家一起健康养生。