孕期体重增长多少比较合适？一张表告诉你( 二 )

使用这个工具，不仅可以随时记录自己的孕期体重，一旦超标，还会自动触发提醒，避免体重增长过快。
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●一键记录体重，自动生成体重范围建议
点击进入体重记录工具，填写好最初信息，如孕前体重、身高、单胎/双胎，系统就会根据《中国妇女妊娠期体重监测与评价》的标准，自动算出你当前孕周的体重增长范围，方便孕妈妈和自己的体重进行对照，避免超重。
同时，体重图表上也标记出了推荐的体重范围，整个孕期的体重增长趋势变化，一目了然～
●异常提醒，帮助孕妈妈及时关注体重变化
除了记录体重、看累积增长，为了更好地实现「监测体重」的目的，一旦孕妈妈的体重增长不足或者增长太快，工具就会自动弹出提醒，及时引起孕妈妈的关注。
体重增长过快，可能会导致孕妈妈血糖异常、更容易出现妊娠纹、巨大儿等等；体重增长不足则可能影响胎儿发育。千万不要相信什么「一人吃两人补」的话，胡乱进补，对自己和宝宝都不利哦。
建议孕妈妈至少每周称重一次，每次尽量选择同一时间，推荐清晨空腹测体重，这样对比前一周的数据才更精准。
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参考文献
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南2022[M].人民卫生出版社,2022.
本文专家
徐敏洁
合作专家
纽约州立大学布法罗分校营养学硕士
谷传玲
审核专家
中国首批注册营养师
首都保健营养美食学会理事
兰义兵
审核专家
浙江大学医学院附属妇产科医院副主任医师
策划制作
策划：Mei
监制：大力、阿童木
排版：月饼
题图来源：站酷海洛返回搜狐，查看更多
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