宋美龄凭这个活到106岁

提起宋美龄,我想大家对她都很熟悉吧,这位民国时期的美人,活了106岁,她是如何做到的呢?如何长寿?下面小编给大家盘点了宋美龄养生长寿秘诀,快去下文看看学学吧!
宋美龄以保养得当著称 。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,尤其纤纤十指——凝脂滑润 。宋美龄能活106岁,其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面 。
宋美龄第一招:水果养颜花瓣沐浴
1965年以后,宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱 。这时,官邸里的医官们为她想了一个替代巧克力的权宜之计:多吃水果以补充体内所必需的糖分 。据悉,宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜 。在夏季天气炎热的时候,宋美龄的房间里几乎每天都要摆放一两个大西瓜,以便随时食用 。
猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果 。她之所以喜爱猕猴桃,是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素 。官邸里的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容,并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状,防人流 。”


 
在宋美龄的冰箱里,存贮较多的还有芒果 。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多,不但有利于美容,而且有助于消化 。医师姜必宁早年对采访人员谈宋美龄的生活时说:“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时,我告诉夫人说,芒果虽然有益于养颜,但不宜多用,因为吃多了容易造成腹泻 。”因此,宋美龄通常在便秘的时候,多服用芒果 。水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜爱,只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之,其中原因外界不得而知 。
宋美龄在常吃水果借以美容的同时,还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴,因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身 。
宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥,这主要是因为宋美龄自1963年以来,患上了习惯性便秘,燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品 。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后,发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处,还可以降低体内的胆固醇 。据说,宋美龄服用的燕麦,并非当地出产,而是蒋介石指示有关机构,用“外汇”到新加坡、泰国等东南亚国家和地区去购买,然后空运到台北市 。这些看起来便宜的燕麦片被运送到台北的官邸后就相当昂贵了 。当然,这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的 。

宋美龄第二招:睡前坚持灌肠排毒
宋美龄在多年的官邸生活中,不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段,还发明了许多只有她才会享用的保健措施 。比如,宋美龄经常要进行的“灌肠”,便是此前闻所未闻的特殊保健习惯,还能防止不孕不育 。
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中,曾对此加以描述 。书中写道:“起初我也是满怀好奇,可是,看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人,才晓得这件工作其实相当简单 。在灌肠之前 。先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头 。这个小水袋通着一根细水管,水管的头上接了一个肚管,由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水缓缓挤压,让温水注入肛门内 。
一般情况下,温水只要注入200CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动 。在蠕动过程中,直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出 。每天晚上睡觉前,就是宋美龄的灌肠时间,这是她数十年如一日的习惯 。”