脘腹胀痛|本草节气志：梅花先趁小寒开

小寒连大吕
欢鹊垒新巢
今天我们迎来小寒节气
一年中最寒冷的日子到了
冬日漫漫
万物皆蛰伏于土地
最是那一抹寒梅
怒放着生命
守望着新春的到来

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节气养生智慧
“小寒大寒，冷成冰团”，此时尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。当此时节，天气寒冷干燥，需补充水分。除了多饮温水外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品等，将水分“锁住”。室内可以使用加湿器或者每隔2小时左右喷洒清水，以保持空气湿度。此外，小寒是风寒感冒多发的时节，加之冬春季节传染病多发，除了注意保暖外，还要多伸展肢体，适度运动，振奋阳气，固表防感，增强自身免疫力，注意“多病共防”。

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身边的中医药
科属及品种：梅花是蔷薇科杏属植物。花、叶、根和种仁均可入药。气清香，味微苦、涩。
食用功效：梅花开郁和中、化痰解毒。属理气药。可用治肝胃气滞所致胁肋胀痛、脘腹胀痛等。其煎剂对金黄色葡萄球菌，大肠、伤寒、副伤寒、痢疾、结核等杆菌及皮肤真菌均有抑制作用。
小药方，大疗效
●治咽喉异物感，上部食管痉挛：梅花、玫瑰花各3克。开水冲泡，代茶常饮。(《浙江药用植物志》)
●治痘疹：每年腊月清晨，摘带露绿萼梅一百朵，加上白糖，捣成小饼，令食之。(《不药良方》)
●治唇上生疮：白梅瓣贴之，如开裂出血者即止。(《赤水玄珠》)
食疗有妙方
【梅花当归粥】
材料：梅花、当归各5克，大米50克。
做法：将大米淘洗干净，将梅花以及当归放入锅中，加上清水煎煮，取药汁与大米一起熬成粥。
用法：每日一剂，坚持一周时间。
功效：可疏肝理气，适用于肝郁气滞所致的脘腹胀痛、烦躁易怒和胃中泛酸等症。脾胃虚弱易腹泻者慎用。

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审稿专家：
高坤国家青年岐黄学者，江苏省中医院肾内科副主任、紫东院区内科主任，主任中医师
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