为什么同样的睡眠时间被闹钟吵醒，总感觉没有睡够?一文揭开真相

最近在网络上关于自然醒和被闹钟吵醒的睡眠方式，引发了人们的热议，不少网友都说同样是睡八个小时，如果是被闹钟闹醒的，总是感觉自己还没睡饱，精神状态也不怎么好，但如果是自然醒的情况下，那样八个小时往往感觉精神舒畅。
随着这个网友的言论发出得到了不少人的回应，很多人都表示似乎睡眠同样的时间自然醒比被闹钟吵醒的精神状态更好。因为有很多人都表示认同，这也就引起了很多对于睡眠比较在意人群的重视，自然醒的状态，是不是比闹钟吵醒就更好呢?

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【为什么同样的睡眠时间被闹钟吵醒，总感觉没有睡够?一文揭开真相】为什么同样的睡眠时间被闹钟吵醒，总感觉没有睡够?
其实之所以出现这样的问题，主要是因为当我们属于熟睡状态时，闹钟突然响起，将我们的睡眠打断这个时候我们会出现心率增长，血压升高等一系列身体反应。呼吸和心跳都会加速，通常情况下心跳会加速十次每分钟，因此血液流动也会加快，时间骤然加快，血压随之升高。
我们都知道正常我们睡眠有深睡眠和浅睡眠两种状态，当我们处于深睡眠的时候，我们的心跳血压都处于较低的水平，如果在深睡眠的情况下被突然吵醒，这个时候同样心跳血压都会猛然加速，这个时候的落差是非常大的，长期处于这种状态就很容易诱发高血压和心脏病。
根据美国医学会杂志的研究发现，当我们处于熟睡的状态，被惊醒的时候，会影响我们短期的记忆力，思维能力等等影响我们大脑的正常工作，会让我们处于较短时间，是一个“傻瓜”的状态。

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调设多个闹钟对身体的影响更大
日常生活中相信我们很多人都害怕自己睡过了，来不及上班或者上学，所以给自己调设了多个闹钟，但是更多人，在第一个闹钟将自己闹醒之后，又会忍不住继续睡觉，等待下一个闹钟再将自己闹醒。不少人打开手机一看都能发现自己设了一排的闹钟，基本上相差时间不会太长。
其实这样对我们身体的影响是比较大的，因为当我们处于睡眠状态时，我们身体内多种激素都会正常分泌。而当我们苏醒之后，激素则会停止或减少分泌，如果我们反复苏醒，再反复入睡，这样就会导致我们生物钟紊乱，身体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，影响我们的身体健康。
并且当我们被反复叫醒，的时候身体内会产生一种叫做腺苷的物质，这种物质有促进我们睡眠的效果，当我们被闹铃多次闹醒之后就会产生腺苷，这个时候我们会感觉非常困倦劳累，想要睡觉，这也是很多人早上起床之后精神不仅不好反而更困，可像是没有睡觉一样的原因。
综上所述，其实我们没有必要设置多个闹钟，正常情况下还是建议我们尽早的睡觉，早早睡觉，能够让我们达到自然醒的状态，这样的时间是差不多刚好合适的，并且睡眠状态更好，起床之后也不容易出现高血压，头昏脑涨等问题。

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生活中很多年轻人喜欢熬夜，结果又在第二天设置多个闹钟，影响自己正常的睡眠习惯，还会导致内分泌紊乱，内分泌失调等一系列不健康的身体变化。晚上宁愿少玩一会儿手机，早一点睡觉，对我们身体健康是有一定帮助的。