喉咙不舒服，不妨试试这些小妙招来缓解 _健康小知识

最近刷朋友圈，总能看到“宝娟梗” ，哑着嗓子说话，仅仅是听着都觉得难受，何况是正在渡劫的人呢？甚至，还有人正在经历“小刀剌嗓子”的疼痛，那种滋味，怕是只有真正体会过的人，才知道吧！

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很多人会说，这是“小阳人”的必经之路，等到身体慢慢恢复之后，这些不舒服的现象，都会慢慢好转。但其实，秋冬季节本来就干燥，就算没有大环境的原因，也会有嗓子不舒服的情况。
这个时候，身边人会说“多喝热水” ，可以缓解嗓子的不舒服。可事实上，热水只有湿润嗓子的作用，下一秒还会觉得又干又疼，属于治标不治本的方法。如何才能彻底缓解嗓子不适呢？成了很多人目前最大的心病。

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喉咙不舒服，不妨试试这些小妙招来缓解
【喉咙不舒服，不妨试试这些小妙招来缓解】1、盐水漱口
大多时候，嗓子不舒服也是炎症的表现，可以用淡盐水漱口，能起到消炎杀菌的效果。而且淡盐水润喉，还有改善喉咙充血的作用，对嗓子有很好的保护作用。无需吞咽，只是含在喉咙，其实没有想象中那么疼痛。
5g食盐，放入250ml的温水中，利用勺子充分搅拌均匀，然后在漱口。一定要充分溶解，才能把淡盐水的功效激发出来，不然就是浪费。

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2、局部冷敷
最近有网友分享了局部冷敷的方式，据说效果还不错，很多人已经感受了它的好处。准备一条毛巾，放在冰箱中冷冻几分钟，取出后直接敷在喉咙的位置，有种劫后重生的舒适感。
毛巾的冰冷，会透过皮肤，直接抵达喉咙深处，缓解喉咙的燥热和疼痛感。担心毛巾太过冰凉，也可以通过外敷风油精的方式，依旧能感觉到冰凉和舒适感。

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3、食用蜂蜜
膏状的纯蜂蜜，也有消炎杀菌的效果，和食盐有异曲同工之妙。可以加入少量的水稀释，也可以不加水，入喉之后，蜂蜜就会在喉咙位置形成保护膜，缓解炎症带来的疼痛感。
另外，蜂蜜还有刺激唾液分泌的作用，可以使喉咙位置更湿润。这样一来，就能缓解咳嗽和疼痛感，对嗓子的保护效果很是明显。

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4、饮用花茶
觉得白开水的效果不太明显，那就试试效果更强的花茶。金银花，有清热解毒的效果，对嗓子疼痛有很好的缓解作用；茉莉花，有抗菌消炎的效果，尤其是对咽喉肿痛有良效。
另外，胖大海、罗汉果、菊花和麦冬，都是很不错的花茶类型。这些花茶最大的好处，就是可以润喉护嗓。温馨提醒：花茶大多性寒，不适宜长期饮用。
小建议：嗓子不舒服的时候，可以试试蒸汽雾化，准备一大盆的热水，嘴巴靠近水蒸气，以此来缓解不适感。或者，准备一个加湿器，除了可以净化空气的干燥外，也能用来雾化。

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写在最后：正在经历嗓子不舒服的小伙伴们，可以试试这些缓解的小妙招，说不定能让自己渡劫成功呢！