1、香蕉只是单纯食物 , 本身没有减肥作用,但是熟香蕉含有大量果胶,能润滑肠道,促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出,这点对减肥有辅助作用 。
2、减肥只依赖于香蕉是不行的 , 肥胖是因为每天摄入量大于消耗量,过剩能量生成脂肪,日积月累就形成肥胖 。想减肥就要控制饮食,加强体育锻炼,每餐吃个七八分饱,限制高脂肪、高热量等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入,这时可以吃些香蕉,一般饭前吃效果较好,也可以在主食中搭配些粗粮 , 粗粮及蔬菜含有膳食纤维,可增加饱腹感 , 延长消化时间 , 促进肠道蠕动,促进体内代谢垃圾排出 。
【香蕉减肥的正确方法】3、每天保持一定强度的运动,促进能量消耗,减少脂肪生成 。
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