糖水|医生提醒：人体开始衰老的5大迹象，若一个没占，说明还很强壮水果|冰糖|营养膳食

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“唉！人老了，不中用了，一身都是病……”今年73岁的老朱，退休前在一家事业单位工作。单位福利不错，年年组织体检。新的体检报告出来后，老朱会拿出原来的体检报告比对，数据上下浮动超过1 ，就会有点紧张。

而后，老朱的外孙去做了一个入职体检，非常简单。但是这份体检报告让老朱心生疑惑，因为他发现外孙的健康指标非常好，竟然没有一项超标的。
老朱觉得，自己天天锻炼身体、健康饮食，凭什么指标就不能达到年轻人的水平？

别和年轻人比数据，健康不是比数据！
很多老年人体检时，都会被身体各种偏高的指标吓到，还经常拿比自己小几十岁的年轻人体检数据对比，发现差值如此之大后，更是对身体产生各种怀疑。
北京医院院长王建业看来，其实很多数值偏高的老年人，也属于健康范畴。他表示，人到老年，健康参考指标都会发生变化。
人的健康状况在25岁时达到顶峰，然后逐渐走向衰老，但过程比较缓慢，不易察觉。到过了45岁，进程加快，不少人进入更年期，才开始警惕：走向衰老了！

衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。老年人应该正确面对衰老，而不是把所有衰老的正常表现看成是各种病。
比如脸上的黑斑、头顶的白发、胃口变小等等都仅是机体功能永久必衰的自然表现。
人类39岁开始衰老
“老了，老了……”时常听到十几岁、二十几岁的年轻人遇到做事力不从心，就喊老，但真到上了年纪的老人，反而不服老了，时常喊着：“我还年轻呢！”
我们究竟何时开始变老，美国加州大学洛杉矶分校近日的一项研究给出了答案——人类衰老开始于39岁。
研究人员发现衰老源于大脑慢慢停止生成髓鞘。此次研选取了72名23~80岁的健康男性志愿者，对比他们的运动速度与髓鞘数量，发现39岁可到达高峰值后，就开始逐渐停止生成。

髓鞘是神经细胞的保护层，是神经细胞轴突外面的一层膜。髓鞘退化的最早迹象是反射速度的下降，也就意味着反应不再灵活。
随着神经细胞信号丢失或扭曲，神经功能紊乱，就会导致颤抖、平衡和协调力变差以及记忆减退；同时，疲劳感增加，活动量大时容易疲惫不堪。这也是大多老年人上了年纪的外在表现。
衰老是人类进化无法避免的课题，每个人的遗传因素、生活经历、生活习惯、心理状态都不一样，步入老年的界限也并没有太准确的时间。但若是轻易通过体检数据判断自己因为年老，一身病痛，那就是太“小瞧”自己了。
易忽视的五大衰老信号
发现自己变老了，真得是一朝一夕之间吗？其实很早之前，这些身体部位就已经有变老的迹象，只是细微的变化，让我们难以发觉。
1.臀部变大
浑圆紧实的臀部是年轻人身材姣好的象征。随着年龄增长，臀部会慢慢下垂以及外扩。解放军总医院第一附属医院章亚东称，久坐族、肥胖者臀部脂肪堆积更快，长期久坐就意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例。