抗衰老|人是会突然变老的，在3个年龄段表现明显，学会三招让你老的慢点( 二 ) 长寿|长寿与衰老

方法三：“戒糖”

这里的戒并不是说一点糖都不能吃，我们更需要注意减少摄入的是一些高糖食物或饮品，比如很多男性爱喝的碳酸饮料、女性爱吃的各种甜点，若长期保持这样的饮食习惯，会加快衰老，而且患上一些老年疾病的几率还可能会提前，对健康也有较大影响。
建议大家平时少吃点甜食，少吃添加糖，每天吃的量最好将其控制在25克以内。平时不妨常吃一些富含水分和多种维生素的新鲜蔬果，提高皮肤的抗氧化能力，才是有利于抗衰老、健康长寿的。
总而言之，衰老是避免不了的，不妨通过以上两个测试，看一下你的身体开始老化了吗？而人的一生衰老还有转折点，在以上三个年龄段，你可能会突然感觉自己老了。不是只有等到六七十岁才是老人，抗老要趁早，上文提到的三个方法，不妨照着做，相信坚持做到的人，老得会比别人更慢，身体也会更健康，更有望成为健康长寿的老人!
参考资料：
[1
晨读|10月30日，关注健康每一天.新京报.2020.10.03
[2
最晚40岁就要开始抗衰老!抗衰老，记好5句话.健康时报.2019.11.02
[3
人真的会“一下子变老”!抗衰老抓住这3个年龄点.生命时报.2020.01.03
【抗衰老|人是会突然变老的，在3个年龄段表现明显，学会三招让你老的慢点】[4
5个细节测测身体衰老了吗？国际最新“抗衰法则”快记牢.生命时报.2018.12.20