不想让慢性肾病找上自己,要远离这4个行为,若你有,趁早改

提到肾衰竭、尿毒症 , 想必大家应该都听说过 。 但是 , 在很多人的眼中 , 这似乎就不是会找上年轻人的疾病 。
殊不知 , 近些年 , 我国慢性肾病的病发率正在逐渐升高 , 已经达到了10.8%左右 , 总患病人数达到了近1.3亿人 , 这其中有一部分恰恰就是年轻人群 。

不想让慢性肾病找上自己,要远离这4个行为,若你有,趁早改
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不想让慢性肾病找上自己,要远离这4个行为,若你有,趁早改】肾脏疾病并没有绝对的年龄限制 , 且近些年受到了环境改变、生活和饮食习惯变化等影响 , 慢性肾病已经呈现出了逐渐年轻化的趋势 。
要知道 , 肾脏和其他器官不同 , 肾损伤是不可逆的过程 , 如果出现了慢性肾病、没有积极控制和治疗 , 未来就可能会发展为肾功能不全、慢性肾衰竭 , 而肾衰竭的终末期阶段 , 恰恰就是大家熟知的尿毒症 。

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如果不想未来让慢性肾病找上自己 , 从现在起远离以下几个坏习惯很有必要!
1、饮水过少:肾脏最主要的功能就是生成尿液 , 通过尿液的生成和排出 , 清除体内多余的代谢产物、废物和有毒物质 。
而肾脏想要正常生成尿液 , 只能通过人摄入的水分 , 它在过滤血液的过程中 , 会拦截下血液中多余的水、代谢废物 。
如果长期饮水不足 , 大量有害物质就只能在肾脏中不断堆积 , 不仅你全天的小便次数会减少 , 同时还可能会发展为肾结石 , 甚至是会对肾脏组织造成损伤 。 因此 , 科学建议成年人饮水每日应维持在1500-3000ml左右;

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2、长时间憋尿:在尿液中有近95%都是水分 , 其余则是一些代谢废物 , 比如尿酸、无机盐等 。
尿液在肾脏生成之后 , 会随着输尿管进入膀胱内储存 , 当膀胱容量达到一定程度后 , 机体就会产生尿意 。
而如果长时间不排尿 , 尿液在膀胱中就会产生大量细菌 , 这不仅增加了泌尿系统疾病的患病率 , 一旦尿液逆流进入肾脏 , 就可能会造成肾脏感染 , 诱发慢性肾病 。
甚至是有相关的研究显示 , 在我国全部肾衰患者中 , 有近1/2都有长期憋尿的恶习;

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3、盲目用药:这是很多人都存在的问题 , 特别是在出现慢性疾病之后 , 为了能尽快摆脱疾病折磨 , 部分人可能会随意加大药用量 , 又或者是尝试各种偏方治疗 。
但大家不知道的是 , 部分药物虽然能起到治疗疾病的效果 , 但如果盲目使用、随意搭配或增加用药量 , 反而可能会对肾脏造成损伤 , 甚至是会造成药物性肾衰竭出现;

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4、不健康的饮食习惯:虽说肾脏不是人体消化器官 , 但是部分不健康的饮食习惯和食物却可能会造成肾损伤;
比如长期吃的过咸、大量进食腌制和加工食物、大量进食嘌呤食物、长期酗酒等等 , 都会通过各种机制影响肾脏代谢 , 甚至是造成肾实质受损 。
所以 , 临床一直都在强调想要肾脏健康 , 应保持清淡、规律、营养均衡的三餐摄入 。

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最后还要提醒大家 , 任何疾病的出现都是有因可查、有迹可循的 , 肾脏疾病同样也不例外 。
坏习惯的日益积累 , 就是在增加未来患肾脏疾病的几率 。 因此 , 如果未来不想让肾脏受损 , 从现在开始远离以上几个坏习惯很有必要 。