吃法|失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到大天亮

导读:虽然最近的工作很繁忙,但是每天上床睡觉时,总是会神采奕奕,而且每天到了凌晨一两点,还是夜不成寐,所以连续失眠3天后,导致我最近几天的工作,每天都无精打采、昏头昏脑。而晚上失眠时,我发现还有不少的粉丝在我文章底部留言、点赞,甚至还有一些粉丝问我某道菜肴的做法,而帮助他们解决问题后,叮嘱他们早点睡觉时,他们说自己也失眠了,让我推荐一些能改善失眠的菜肴给他们吃。而每次我失眠超过3天,我总会给自己吃一些能失眠的菜,只要坚持吃一周左右,就能倒床就睡,而且一觉就能睡到大天亮。而今天胡师傅推荐给大家的这种菜,不仅很多人爱吃,而且还有很好的静心安神的作用,失眠的人要多吃,它就是很多人都爱吃的新鲜百合。


吃法|失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到大天亮
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新鲜的百合是我最推荐大家常吃的蔬菜,因为新鲜的百合不仅吃着甘甜,而且营养价值极高,根据营养学家的研究,新鲜百合中含有丰富的维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾,而这些物质组合搭配起来,具有静心安神、治疗失眠多梦的作用,所以每当我睡眠不好时,就会常吃新鲜的百合。接下来胡师傅就介绍新鲜百合2种吃法,这2种吃法,不仅能保留百合中的营养价值,而且做好的百合,闻着吃着都是最香的。


吃法|失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到大天亮
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第一种吃法:蒸百合【食材准备】:新鲜百合250克、冰糖15克、枸杞3克。【蒸百合的做法】:第一步:首先将新鲜百合的蒂部去掉,然后将百合一片片的掰下来,接下再用流水将百合冲洗干净即可备用。


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第二步:将百合放入到盘中,然后撒上冰糖,接着大火将百合蒸10分钟后起锅,最后撒上枸杞即可食用。


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第二种:百合红枣汤【食材准备】:新鲜百合200克、红枣30克、冰糖20克、清水适量。【百合红枣汤的做法】:第一步:首先将百合的蒂去掉,然后将百合一片片的掰下来,接着将百合冲洗1-2遍即可。


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第二步:锅中放入适量的水,将水煮开后,将百合、红枣放入到锅中,中火炖20分钟后,然后将冰糖放入到锅中,继续炖5分钟即可食用。


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【胡师傅有话说】:1、新鲜百合胡师傅最建议大家蒸或者炖着吃,因为这2种做法可以最大限度减少百合中的营养物质的流失。2、新鲜的兰州百合吃着是很甜的,如果您家人不爱吃苦的百合,就用新鲜的兰州百合或者干的兰州百合,如果喜欢吃苦的,可以选用其他地区种植的百合,因为在全国,只有兰州或周边少许地区的百合吃着是甜味的。

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失眠最怕百合,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一觉睡到大天亮。前几天我把这道菜分享给几位粉丝后,昨天我再次回访他们时,大家都说已经不失眠了,而且一觉能睡到大天亮,真的太感谢我了。最后胡师傅想问大家,您吃过新鲜百合吗?还知道哪些食物具有安神助眠的作用?欢迎大家在下方评论留言,让我们一起来讨论,一起来向您学习。如果今天美食对您有帮助,请“点一个点赞、点一个关注”,后续胡师傅会更有动力分享更多特色美食给大家!