垃圾食品|4种人工合成的“垃圾食品”，频繁吃危害健康，劝你少往嘴里送( 二 ) 泡面|火锅|红薯

作为营养早餐还真是不行，这种烤肠不光没有太多的肉，还含有众多的添加剂，关键是含盐量也比较高，孩子或者家长吃得比较多，对健康并没有好处，建议少吃为好。
第四种，红薯粉丝
爱吃粉丝的人，也是相当的多，做法比较多，且红薯粉丝中含有的营养物质较为丰富，适当多吃点，能给身体带来一些好处。的确，真正的红薯粉丝，多吃对健康是有益的。可是，有些商家为了谋取更多利益，不会生产真正的红薯粉丝，而是会降低成本，用面粉代替红薯粉，这就不利健康了。

面粉中含有的淀粉较高，如果摄入过多，会导致血糖升高，还容易引发肥胖，总体而言，经常吃对健康没有益处。
拓展延伸：
方便面真的是垃圾食品吗？
其实，对于方便面，很多人都存在一个误解，觉得方便面中含有较多的添加剂，而且方便面是油炸食品，更加没有营养，还有人说方便面需要32小时才能消化，这些说法有些是正确的，有些却是夸张说法，是不可信的。
方便面没有营养，还有很多添加剂，也是油炸食品，但并不能完全否认它，国家食品安全风险评估中心风险交流部的钟凯副主任说过，方便面不是完全的垃圾食品，只有会不会搭配，搭配不当就会成为垃圾食品。

简单来说，方便面如果做法正确，能够改善它的缺点，让它成为有营养的食物，能给身体带来相应的好处。需要声明一点，方便面当中的油、添加剂都是符合标准的，就是说适量摄入不会对健康产生不利影响，如果能正确搭配，还能给身体带来一些好处以及营养。
不知道上面的几种食物，你有没有经常吃，如果有就请尽量少吃，偶尔吃点没啥问题，就怕经常大量摄入。平日里，多吃点新鲜的食材会更有利健康，蔬菜、水果、肉蛋、鱼虾类食物，可以更好地帮助人体补充营养，人工合成食物虽然方便，但不利健康。
参考资料：
1. 《等等!无糖饮料，真的不会让你变胖吗?》·丁香医生·2020.6.16
2. 《超市里被宝妈们当成宝的这5种食物，没想到是人工合成的垃圾食品》·知乎·2021.10.4
3. 《5种人工合成的“垃圾食品” ，我们最好少吃!》·知乎·2021.6.25
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