老年病|喝可乐不仅杀精，还会导致骨质疏松、腐蚀肠胃？是时候知道真相了( 二 ) 老年病

?由于可乐的谣言众多
人们渐渐把“垃圾食品”的标签
贴在了可乐身上
但它真的这么可怕吗？
咱们来一一辟谣
【老年病|喝可乐不仅杀精，还会导致骨质疏松、腐蚀肠胃？是时候知道真相了】喝可乐会杀精？
江湖上一直流传着
可乐杀精的传说
其实它是源于一篇研究

?在这个实验中
可乐是直接接触精子的
而生活中
可乐喝进去经过人体消化
碰见精子时早已“面目全非”
根本产生不了危害
但这个谣言越传越广
最后变成了“喝可乐会杀精”

?还好2010年
丹麦一位医生勇敢站出来
为可乐洗清污名

?总的来说
喝可乐和杀精没有必然联系

?这样不仅会打破阴道酸碱平衡
还会导致细菌入侵
引起阴道炎、盆腔炎等

?可乐会导致骨质疏松？
有人说可乐中的磷酸
会降低体内钙的吸收
从而导致骨质疏松
事实上
可乐中的含磷量
远低于每日的风险标准
在中国营养学会中
成人膳食磷的推荐摄入量为720mg/d
可耐受最高摄入量为3500mg/d
一瓶330ml可乐磷含量约为56毫克
想来也不会有多少人
一天喝12瓶可乐吧

?实际上
骨质疏松是因为钙摄入少
某些人平时
营养不均衡、还不爱运动
这些问题都不考虑
就拉可乐出来背锅

?所以我们应该均衡饮食
注意保证
钙的摄入和运动
这样才能预防骨质疏松

?
?腐蚀性特强，腐蚀牙齿和肠胃
多喝可乐确实对牙齿不好
但这并非因为它有腐蚀性
而是可乐中
含有磷酸、糖和焦糖色
残留的磷酸会腐蚀牙釉质
大量的糖给细菌提供养分
焦糖色还会让牙齿变黄

?如果不注意卫生，时间久了
你的牙齿就会又黄又烂
所以喝完可乐后
记得清洁口腔或用吸管喝
这样可以减少可乐和牙齿接触

?还有人说可乐中
磷酸和碳酸酸性高
会腐蚀肠胃
然而这完全是胡说八道
胃酸的酸比可乐高多了

?
?可乐最大的危害
在于它的含糖量超高
根据世卫组织的建议
每日摄入的糖不应超过25g
但一瓶500ml的可乐
含糖量约为54g
相当于13块方糖

?多项研究表明
每天喝超过1杯含糖饮料（含可乐）的人
冠心病风险增加16%
肥胖风险高出31%
高血脂风险升高32%
除此之外
糖摄入过量
还会影响智力、伤肾伤肝
诱导痛风、糖尿病等
（点击文末阅读原文可查看【含糖饮料】）
有的朋友可能想说
那我喝无糖可乐不就好了
无糖可乐确实不含糖
但它没有灵魂
它用代糖代替甜味
部分科学家认为
代糖会影响人体的代谢
肠道菌群甚至食欲

?参考资料：
[1
Schiltz ，Fritz and Kristof De Witte. “Sugar rush or sugar crash？ Experimental evidence on the impact of sugary drinks in the classroom.” Health economics (2021)： n. pag.
[2
McNamara ，Monica P. et al. “Early-life effects of juvenile Western diet and exercise on adult gut microbiome composition in mice.” Journal of Experimental Biology 224 (2021)： n. pag.
[3
Jensen TK ，Swan SH ，Skakkebaek NE ，Rasmussen S ，J?rgensen N. Caffeine intake and semen quality in a population of 2 ， 554 young Danish men. Am J Epidemiol. 2010 Apr 15;171(8)：883-91. doi： 10.1093/aje/kwq007. Epub 2010 Mar 25. PMID： 20338976.