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四、健康的烹饪方式
最好是使用蒸煮炖的烹饪方式
不宜多吃油炸薯条和油炸薯片
网红芝士焗红薯能量就比较高
五、温馨提示
薯类要适量摄入 ， 一次吃得过多会出现 反酸、 烧心、 腹胀 ， 我们通过调味料的搭配（吃一些低盐榨菜）和控制薯类的总摄入量（每天2两） ， 就可以避免反酸烧心这个现象的发生 。
供稿：市疾控中心食卫所 沙怡梅
编辑：Suki
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