导读：会吃的人更健康，女性不妨坚持吃3物，美容养颜，增强视力

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胡萝卜研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要低50?胡萝卜中含有β-胡萝卜素，经常食用可以保护大脑，增强大脑的记忆力。 胡萝卜素还是一种有效的抗衰老剂，能强效清除女性体内自由基，使卵巢免受自由基侵蚀导致其他的疾病发生。

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玉米玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素B6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻。

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蓝莓蓝莓抗氧化效果最好，蓝莓含有丰富的核黄素、维生素E、锰及维生素C，如果皮肤粗糙或是有痤疮，蓝莓有助于改善这类情况。蓝莓对脑功能退化有抑制效果，蓝莓富含花青素，能活化视网膜的作用，能强化视力，防止眼球疲劳。有临床医学报告显示，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中的视紫再生，预防近视，增加视力。你喜欢吃这些食物吗？欢迎大家留言评论哦以上图片来源于网络

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