研究人员预测 ， 女性吸烟者与不吸烟者相比寿命减少的平均程度超过10年 。
研究还发现 ， 如果女性吸烟者能够在30岁左右 ， 也就是中年之前戒烟 ， 可以避免97%的吸烟相关危害 。
需要注意的是 ， 这并不意味着20多岁的年轻女性可以尽情抽烟 ， 吸烟会导致疾病 ， 提早戒烟只是能够尽量减少患病几率上升的幅度 。


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怎么样可以快速戒烟？
1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
3、餐后喝水、吃水果或散步 ， 摆脱饭后一支烟的想法 。
4、烟瘾来时 ， 立即做深呼吸活动 ， 或咀嚼无糖分的口香糖 ， 避免用零食代替香烟 ， 否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。
5、坚决拒绝香烟的引诱 ， 经常提醒自己 ， 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。

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