补充|男人出现5种“丑态”，或暗示雄性激素缺乏，牢记4招，帮你补回来

说到雄性激素，想必很多男人都比较关心。
虽说人体随时随刻都在分泌各种激素，但对于男性而言，最为关键还是雄性激素。
但随着年龄不断增长，雄性激素分泌也逐渐减少，尤其是35岁后的男性，更会发现自己精力、体力明显大不如前。
而事实上，这也是雄性水平低导致的。

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雄性激素，到底有多重要？
对男性来讲，雄性激素是体内不可缺少的激素，在分泌量足够多时，才能促进雄性器官生长和第二性征的发育，维持男性的特征，并且促进蛋白质合成代谢，为生长和骨骼肌肉发育提供能量。
但在年龄不断地增加和生活习惯不健康的影响之下，雄性激素量会有所减少。
若男性在日常生活中出现这5种“丑态”，若加以重视，牢记4个方法，或许能及时补回来。

雄性激素缺乏，男性会有什么表现？
1.严重脱发
男性头发的生长跟雄性激素分泌量密切相关。
对于头发而言，雄性激素就像一种营养剂，可如果雄性激素量越来越少，头发得不到营养滋润，不仅会有干枯的表现，也会逐渐脱落，使得男性的发量减少。
2.皮肤状态差
男性对于外在形象并没有特别的在意，不过如果年龄不大，但皮肤却没有了光泽，而且莫名地长出了很多皱纹、斑点，就要高度警惕。
因为这一表现很可能是体内雄性激素降低，影响到了身体内环境，进而加速衰老。

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3.腹部赘肉多
很多男性到了中年时期，肚子围度越来越大，也许有些人觉得是喝啤酒喝多了，但其实也有可能是体内雄性激素分泌量减少所导致。
因中年后雄性激素主要作用在腹部，一旦分泌量减少，再加上不喜欢运动的原因，脂肪变容易堆积在腰部位置。
4.脾气差
研究发现，当体内雄性激素量慢慢减少时，男性的情绪也会受到极大的影响。
比如平时性格温和，最近却总是有发脾气和情绪低落的表现，也就表明该补充雄性激素了。
5.免疫力下降
正常情况下，男性身体素质更强，平时很少受到疾病的侵袭。
可如果人到中年生病的次数增多，而且硬扛也没有效果，也是在反映体内的雄性激素量有了减少，因为雄性激素有助于提高男性的免疫力。

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补充雄性激素，牢记这四招
第一，注意饮食
雄性激素量越来越少时，可以多吃深海鱼、猪肝等食物。
由于深海鱼内不仅有大量的蛋白质同时进入人体后还能转变成氨基酸，对雄性激素水平的提高很有益处。
另外提到的猪肝内含有胆固醇、蛋白质、铁元素，除了可以补充人体所需营养外，性激素的合成也离不开胆固醇，要想促进雄性激素分泌，可以适当的吃些猪肝。
第二，坚持锻炼
对于男性来说，平日里坚持做游泳这项有氧运动，一方面能减轻压力，增强体质，另外还可以调节内分泌，提高雄性激素水平。
第三，戒烟
长时间抽烟不仅会损伤心脏，肺脏，血管，大脑，还会加快衰老的速度，而若是想要保证雄性激素的充足，就得远离抽烟的习惯。
第四，药物补充
如果雄性激素量实在太少的话，最好去医院检查，在医生的指导下，服用相关药物来补充。

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