桑葚|“阳了”嗓子刺痛咋办？过来人分享5个方法，简单实用，助力恢复豆腐|红枣|排骨|营养膳食

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自从放开之后，我和娃娃就一直没出门，基本都是宝爸出门买菜，每次从外边回来都会先消毒，菜也会在外边放上一两天才开始吃。然而不是有那么一句话么“人在家中做，羊从天上来” ，没想到我最先开始有反应了，今天是第5天，基本上已经恢复了。不过回想起来，还是有点瑟瑟发抖，因为有3天时间都是嗓子痛，那个痛是我一个生过孩子的人难以忍受的痛。毫不夸张地说，连呼吸的时候都痛，喝水也痛，吃饭就更难了。

所以在那几天，我试了很多种方法，首先家里也准备了相关的药品，但是药效也不是瞬间能起来的，所以吃过药之后还是会疼。我们还需要一些其他的方法来帮助缓解，否则真的很难熬，下面就来整理出来5点，做3事喝2水，简单实用，有需要的不妨试试。
【做3事】
一、盐水漱口
这个方法是婆婆教我的，算是老辈人的生活经验，不过在网上也看到有医生分享这个方法，它的主要原理是帮助喉咙的肿胀部位消肿。具体做法就是， 240毫升的饮用水加入1.5克的食盐，然后进行漱口，然后吐掉，每隔3个小时重复一次。

二、金嗓子含片
最近网络上都在传吃雪糕冰块的方法，这些冰凉的食物可以帮助缓解喉咙的疼痛。但是我的牙齿比较敏感，平时沾到凉水都不太行，而且我还出现了拉肚子的症状，所以是不能吃冰凉的。不过我想到了金嗓子，因为平时也吃过，这个时候也是很食用的。这里边含有薄荷的成分，含在嘴里凉凉的，感觉就像在嘴巴里边安了个鼓风机，一直在往疼的部位吹冷风，能减轻不少疼痛的感觉。

三、加湿器
喉咙疼痛最怕干，我们需要一直少量多次的喝水，来保持口腔内部的湿润。此外，我们最好也能让空气湿润一些，这样可以更舒服。不过现在的气候都比较干燥，而且室内都烧起来暖气，所以这时候的空气是非常干燥的。这时候我们可以准备一个加湿器，来帮助我们保持室内空气的湿度。当然加湿器里的水要尽量用干净的水，最好是饮水机里的水，以免污染空气。尤其是晚上睡觉的时候，我们可能不会像白天那样一直喝水，所以更需要一个加湿器，否则喉咙一旦干燥起来，真的是会疼醒。

【喝2水】
一、金桔雪梨煮水
这是老妈教我的方法，金桔和梨这两种水果本身都是对我们肺部很好的，金桔还被称为是天然的“止咳果” ，用这两种水果煮水来喝，一方面非常爽口好喝，毕竟白开水喝太多还是有点喝不下的，另一方面还可以为我们提供多种营养。所以我每天都会煮上一大锅，一家人都喝。

1、适量的金桔，放到水里，涂抹一些食盐，将每一颗都揉搓一遍，然后再用清水反复洗干净。