肠胃不好,吃哪些水果养胃,哪些水果又伤胃?一文给您讲清楚

肠胃隶属于消化系统 , 消化系统的器官组织都有一个普遍的特征 , 那就是喜温喜润而厌燥厌寒 。 换句话说 , 性情平和 , 温热的食物可以养胃 , 但过于刺激寒凉的食物 , 吃多了可能会伤胃 , 尤其是在冬天 , 更是如此 。
所以 , 对于肠胃不好的朋友来说 , 多吃温热平和的食物 , 少吃刺激寒凉的食物 , 是日常饮食的原则之一 。 但就水果而言 , 食性不一 , 有温有寒 , 很多肠胃不好的朋友不知道如何进行选择 。

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肠胃不好 , 究竟应该选择哪些水果?
①桃子 。 桃子性温 , 对于喜温喜热的肠胃来说 , 当然是非常合适的 。 不仅如此 , 桃子中维生素 , 纤维素的含量丰富 , 适当吃些可以增加人的饱腹感 , 促进胃肠蠕动 , 降低消化系统的负担 。
因此 , 如果经常感觉胃胀 , 消化不良的朋友 , 吃些桃子是非常不错的 ,
医生提醒:需要注意的是 , 没有成熟的桃子大多味酸性寒 , 肠胃不好的朋友还请谨慎食用 , 以免对肠胃造成刺激 , 反而对消化系统健康产生负面影响 , 引起胃酸反流 , 反呕等一系列疾病症状 。
②菠萝 。 菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的酶类物质 , 它们能够分解日常饮食中的蛋白质 , 食物残渣等 , 改善肠胃空间 , 促进血液循环 , 对于降低肠胃炎症疾病风险有一定的效果 。 而肠胃不好的人群 , 因为消化功能下降 , 炎症和水肿的概率更高 , 因此多吃些菠萝 , 熟络肠胃血液循环 , 减少炎症因子聚集 , 促进排出毒素 , 是非常不错的选择 。
医生提醒:因为菠萝朊酶的特性 , 一切含有蛋白质的物质都会被分解 , 人的嘴唇以及上皮组织等也不例外 , 如果食用过多 , 会增加唇炎和口腔溃疡的风险 。 每天吃半个左右为好 。 另外 , 菠萝最好不要空腹食用 , 以免大量的酶类物质直接接触胃部 , 造成胃粘膜损伤 。

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③苹果 。 苹果作为最常见的水果之一 , 性温味甘 , 同样是养胃人士的首选 。 苹果中含有丰富的果胶 , 果胶会在肠胃里充分吸附水分 , 继而提高粪便的含水量 , 可以有效改善因肠胃不好所导致的便秘等问题 。
除此之外 , 苹果中的多酚类天然氧化物含量也很可观 , 适当食用苹果 , 多酚类物质可以帮助抵抗自由基氧化 , 抗炎灭菌 , 继而协助调节肠胃菌群功能 , 就提高消化能力而言 , 作用也不小 , 如果将苹果煮熟以后 , 辅以小米 , 枸杞 , 红枣等温热补血食物一同食用 , 调养肠胃的效果也会更好 。
医生提醒:苹果并没有什么明显的食用宜忌 , 老少咸宜 , 适当吃些都可以起到不错的养胃效果 , 但是 , 一些年龄较小的孩子在吃苹果时还需注意 , 不要误食苹果核 , 苹果核中的氢氰酸含有一定的毒性 , 误食容易导致头晕 , 头痛甚至昏迷的负面情况出现 , 儿童食用苹果 , 还请一定要谨慎小心些 。
还有例如香蕉 , 木瓜 , 火龙果等 , 这里就不一一赘述了 , 总而言之 , 对肠胃有益的水果 , 大多有温性 , 通便 , 促进肠胃蠕动等共同特性 , 还请有需求的朋友们针对挑选 , 更有效的调理好肠胃健康 。
但话说回来 , 既然有有益于肠胃的水果 , 自然也相对肠胃健康不是那么契合的水果种类存在 , 肠胃不好的朋友 , 这些水果还是尽量少吃些 。

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对肠胃健康“不太友好”的水果 , 有这几种