饮食|“吃得少活得久”，限制饮食可长寿，是真的吗？权威研究结果公布长寿|中老年人|疾病|长寿与衰

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#健康迎新年#
现如今，生活条件越来越高，人们的饮食发生了翻天覆地改变。老话说“吃得少，活得就久！”目前分析，大多数人存在热量摄入超标情况，更容易引发身体病变。懂得养生的人都会保持7~8分饱，并且荤素搭配，营养均衡。

【案例分析】
46岁的梁女士，在20年前患上了糖尿病。从那时开始把自己培养成了一名“养生达人” 。
最近一段时间，梁女士跟着网友一起进行“辟谷”养生。 “大师”说，进行节食，身体就会自动进入自我修复和调理的过程中，身体的毒素会被排出。
梁女士非常心动，开始尝试这种方法，最让人感到无奈的是梁女士竟然在辟谷养生的时候，连胰岛素都不打了。

第一天的时候，梁女士没有感觉身体不舒服，肚子饿了，就是喝水还算是过得去；
第二天的时候，梁女士肚子饿得咕咕叫，甚至看见食物，有一种想要暴饮暴食的冲动。
第三天，梁女士感觉自己的胃好像不存在了一样，注意力难以再集中，整个人走路轻飘飘的。
第四天，家人看到梁女士躺在床上的样子非常心痛，并且梁女士也出现了恶心，胃部疼痛难忍的情况，在送医的路上就晕倒了。
医生经过全面检查之后，发现是糖尿病酮症酸中毒以及急性胰腺损伤。梁女士本来就是一位糖尿病患者，盲目断食，并且还直接断了胰岛素的服用，这简直就是无知。
梁女士经过治疗之后慢慢清醒过来，甚至还有点强词夺理：“明明网上都说辟谷对于身体健康有好处，为什么我就晕倒了呢？”
医生表示：“糖尿病患者本身体质就比较特殊，如果盲目节食，很可能会导致器官功能受损引发不可挽回的后果。 ”梁女士这才感觉到非常后怕。

新研究：间歇性夜间断食，或可延长寿命
近期，美国哥伦比亚大学领导的研究团队在《自然》杂志上发表了一项研究，研究认为间歇性禁食或可以延缓细胞衰老，并提出了延长寿命和改善健康的关键禁食阶段。
该研究在果蝇身上进行研究，人员将果蝇分成了4组，实验共持续了40天时间。
第一组果蝇不设置进食限制， 24小时都可随意进食；
第二组果蝇保持12V12的进食模式，白天12小时进食，夜间12小时禁食；
第三组果蝇采取禁食一天休息一天的模式；
第四组果蝇采取研究人员定制的限时进食模式， 24小时内只有中午4小时可以进食，其余20小时保持禁食，第二天恢复正常不限制进食。

最后研究人员对实验结果进行分析发现，只有第4组德国赢寿命显著延长，并且改善了果蝇肌肉和肠道老化的速度，简单说现实进食策略，让果蝇的健康期延长了。