身体湿气重|中医建议身体湿气重、易发胖多吃3物，多做1事，祛湿气防发

中医认为六邪，为有湿气最为难去除，如身体肥胖的人，一部分原因是由于身体湿气重而导致，而湿气的形成，除去外在因素影响的湿邪侵入人体，多数湿气是因脾湿而导致的，在中医看来，脾脏喜欢不喜湿气，如身体长期的湿气重，对脾脏造成影响，身体长期吸收不到均衡的营养，导致身体虚胖，所以湿气与肥胖有一定关系。因此中医建议：中医建议：身体湿气重、易发胖？多吃3物，多做1事，祛湿气防发胖。
【 身体湿气重|中医建议身体湿气重、易发胖多吃3物，多做1事，祛湿气防发】

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一、多吃3物：1、薏米赤豆粥：薏米，是中药的一种，性寒凉有清热祛湿的作用，而赤豆有利水、消肿的作用，并且薏米赤豆粥，对湿气重的人有很好的祛湿能力，但是两者熬粥时尽量不要加入大米，这样很可能失去了祛湿作用。所以中医建议：身体湿气重易发胖，多吃薏米赤豆粥，祛湿气防发胖。2、茯苓桂圆汤：茯苓入药价值高，味甘、淡，性平。其中含有一种物质，可帮助人体祛湿。桂圆性温，可帮助补气养血，减少湿气。而茯苓桂圆汤，营养价值较高，能缓解身体的血液循环，进而减少身体中的湿气，并且利尿排毒。所以中医建议，身体湿气易发胖，多吃茯苓桂圆汤，祛湿气防发胖。

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3、苦瓜炒鸡蛋：苦瓜味苦、性寒，具有很好的清热祛湿作用，并且苦瓜中含有一种物质奎宁，具有清热解毒、祛湿能力。而鸡蛋的蛋白质丰富，易让人体吸收，并且营养丰富，适合减肥人士食用，常食用苦瓜鸡蛋，能很好的祛湿作用减肥作用，所以中医建议，身体湿气易发胖，可多吃苦瓜炒鸡蛋，祛湿防发胖。二、多做一件事拍打膝窝：中意认为，腋窝中有一穴位委中穴，走膀胱经，而且人体膀胱经为排毒通道，经常拍打可以排污祛湿，并且长期湿气重的人不仅身体发胖，而且还可能影响人体的关节，导致关节炎，所以中医建议：如身体发胖湿气重，可经常排毒腋窝，帮助缓解湿气排出。每天可拍打3-5分钟即可。

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中医建议，身体湿气重易发胖，多吃薏米赤豆粥、茯苓桂圆汤，苦瓜炒鸡蛋可帮助清毒祛湿，减少身体湿气，帮助补气养血，健脾利脾，增加身体机能。还可多拍打膝窝，通过穴位来达到帮助人体排湿去污，预防身体发生虚胖现象，身体也会越来越健康。