甲状腺|硒是抵抗癌症、提高免疫力的必需元素！吃哪些食物能补充？告诉您( 二 ) 饮食|疾病|医生|新型冠状肺炎

这就导致了如果你没有从外界摄入，身体也不会自己合成，于是慢慢地就开始缺硒。
第二，地域因素。硒元素在土壤中的含量仅有0.05ppm ，这个含量极低，而且我国土壤硒元素还呈现分布十分不均的现象，比如沿海地区多，内陆西北地区少。因此山区、西北等地区的人缺硒现象广泛存在。

同时，土壤缺硒会导致农作物缺硒，农作物缺硒就导致人摄入的硒含量大大减少，于是就产生了人缺硒的问题。
第三，饮食习惯问题。硒元素摄入和人们的饮食习惯有很大的关系，比如肉类中的硒元素含量会比较高，植物体内的硒元素含量会比较少，因此以素食为主的人常常会出现硒元素的问题。
第四，环境问题。硒元素是矿物质，环境污染会导致硒元素的缺失。比如充满工业废水的环境，一些重金属就会和硒元素发生反应、结合，然后到达人体内的硒元素就会减少。或者一个城市中污染太严重，人们体内重金属含量太高，也会消耗掉原本就不太多的硒元素。

科学补硒，请多吃这些食物有人问医生，既然硒元素这么重要，那么有没有必要像补钙那样买硒元素片来吃呢？
答案是没必要。因为人体对硒元素的要求非常低，太多的硒元素反而会造成其它的疾病，只要我们做好日常食物的摄入，就不存在硒元素缺乏的问题。
首先，要多吃肉类、蛋类。禽类的蛋是廉价同时也是营养最丰富的食物来源，研究表明，每100g蛋类中，硒元素的含量就高达33.6mg ，因此每天吃1-2个蛋，硒元素就摄入足够了。

肉类中的硒元素也非常丰富，人们常食用的猪肉中，每100g猪肉硒元素的含量高达11mg ，医生建议大家每天摄入一些猪瘦肉，既能补充硒元素，又不容易长胖。
其次，魔芋。很多人对魔芋的口感不是很喜欢，但是不能否认的是，魔芋中含有较多的硒元素，因此常吃魔芋可以补充硒元素，不过要注意的是少吃精加工的魔芋，尽量买一些没怎么加工过的魔芋。
还有，动物内脏。在动物的心脏、肾脏中都含有较多的硒元素，因此常吃动物内脏可以补充硒元素，但是动物内脏有过多的嘌呤物质以及脂肪，所以不太建议大家过多食用动物内脏。

【甲状腺|硒是抵抗癌症、提高免疫力的必需元素！吃哪些食物能补充？告诉您】硒元素是人体不可或缺的微量元素，一旦人体缺少硒元素，就会引发严重的疾病。但是硒元素也不是越多越好，所以大家在没有医嘱的情况下，尽量不要自己购买硒剂补充，以免发生意外。