红糖|想增强免疫力的人，平日里不妨多吃这6种食物，或给健康助力( 二 ) 银耳|鸡蛋

另外，鸡蛋中含有卵磷脂，经常吃鸡蛋，能够补充体内的免疫力，它的蛋白质非常丰富，鸡蛋含有人体必需的多种维生素以及氨基酸，特别适合体弱的老人和小孩食用。

芝麻酱含有的亚油酸，维生素E等成分，还可以延缓衰老，增强机体抗病能力，芝麻可以减缓人体细胞的衰老，清除体内的自由基，所以可以使人延年益寿。
芝麻还可以降血脂，芝麻里面含有不饱和脂肪酸，是人体所必须的脂肪酸，可以抑制胆固醇合成，芝麻酱可以补钙，芝麻中含的钙远远超过牛奶和鸡蛋，所以说是补钙的佳品，芝麻还可以保肝护肝，经常喝酒的人伤肝，所以可以多吃一些芝麻酱。
总之，吃芝麻酱就对了！

吃大蒜是可以提高免疫力的，大蒜里面含有挥发油，这是天然的抗菌素，具有一定的杀菌能力，对于痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、霍乱弧菌有一定的抑制和杀灭作用。
大蒜中还含有一定的硫化合物，不仅能够提高机体免疫力，还有很好的防癌抗癌作用，大蒜中还含有有机锗，可以将巨噬细胞转变为抗癌性巨噬细胞，增强人体的抗病能力。