医生坦言：糖尿病患者停食3类食物，或比戒糖还管用 _健康小知识

糖尿病属于一种终身性代谢类疾病，如果在患病后，患者没有得到及时的治疗，或是患者自身不重视病情，都会引发各种全身性的并发症，甚至会直接影响到人体的生命健康安全。

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因此，学会预防糖尿病相当关键，要在饮食环节上格外注意，如果饮食能够控制得当的话，便能够控制病情延缓并发症的出现。
糖尿病只需要“戒甜食”就可以了？
糖是最容易引起人体内血糖偏高的因素，但还是有其他因素也容易升高血糖，因此糖尿病患者不止需要戒糖。还需要戒掉一系列的高热量食物，因为这种食物中的胆固醇以及脂肪含量非常高，当无法被及时清理，长期堆积在人体中，就会影响血液的流通，从而降低血液对糖分的稀释与利用。
除了甜食与高热量食物，以下3类食物也是不适合糖尿病患者食用的，需要大家注意。

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医生坦言：停食3类食物，或比戒糖还管用
一、淀粉类食物
在生活中，淀粉类食物是人们餐桌上的常客，就比如大家熟悉的大米、玉米、土豆、山药等等。
但在这种食物中的淀粉含量非常的高，虽然能为人体提供活动能量，但对于糖尿病患者而言，不能将这类食物当成主食来吃，因为它里面的热量与其他食物相比高出了双倍不止。

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二、加工类副食品
如今人们的生活中充斥着各种各样的加工副食品，它们的味道十分美味，但糖尿病患者要少吃这类食物，尤其是火腿、培根、腊肠等。
在加工类食物中大多含有过量的盐分以及油脂，吃多了容易引发体内血糖出现飙升的情况，并且还有可能使身体内循环变慢，增加糖尿病并发症的风险。

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三、高脂肪食物
糖尿病患者在日常生活中，一定要坚持清淡饮食的饮食原则，而且控制自身的体重对病情也是非常关键的。
高脂肪食物很容易使患者的体重失控，从而诱发肥胖，在影响自身新陈代谢的同时，也会降低胰岛素对糖分的消耗与分解，容易导致体内血糖升高，使得病情加重。

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糖尿病会引起哪些并发症？
一、糖尿病肾病：这种并发症也被称为糖尿病肾小球硬化症，是一种比较严重的并发症，通常会引起小动脉性肾硬化、尿蛋白等。
二、糖尿病眼疾：糖尿病通常会引起糖尿病性视网膜病变，是引起失明的常见原因，此外，糖尿病还会引起白内障，对视力的危害极大。

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日常做好2点，或能帮助控制血糖
1、晚上不要熬夜
科学研究表明，每晚睡眠不足6小时，血糖飙升的风险会增加3倍。如果长期熬夜、睡眠不足，很可能会导致胰岛素抵抗，并且会严重影响人体健康的昼夜节律，抑制自身胰岛素分泌，从而诱发血糖升高。此外，熬夜还会损害人体器官，使其调节糖代谢的能力进一步下降，引发高血压等问题。
2、增加运动量
【医生坦言：糖尿病患者停食3类食物，或比戒糖还管用】运动是控制血糖的基础方法之一，即使再简单的运动，也需要人们抽出时间来进行，合理的运动对高血糖病情有着不错的改善作用。