脾胃|医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝黄芪|健脾

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当下正是橘子大量成熟上市的季节，希望大家无论是吃水果还是吃蔬菜，都应该讲究应季。因为应季食物当中的营养要更加丰富，也可以给身体带来很多好处。
生活中一些非常爱吃橘子的人也会购买一些橘子来吃，其实橘子的营养价值是相对比较高的。而且其中还含有丰富的水分，所以平时适量吃点橘子，能够给身体带来一定的好处。
橘子的营养成分
橘子每100克可食用部分含有0.05毫克核黄素、0.3毫克烟酸、16毫克维生素C、0.9克蛋白质、0.1克脂肪、12克糖、0.2克粗纤维、0.4克无机盐、26毫克钙、15毫克磷、0.2毫克铁和221.9焦耳热。
橘子对于人体新陈代谢血液循环都有一定的好处，比如里面含有着葡萄糖蔗糖，对人体新陈代谢能量供应有一定的促进作用。
另外矿物质的种类含量也比较多，比如钙铁磷，有钙缺乏铁缺乏的人群可以将橘子作为膳食选择之一，另外还有各种各样的维生素为身体提供维生素。
适量吃橘子有什么好处？
1.润肠通便
橘子通便的效果非常好，如果我们有便秘出现，那么这个时候可以多吃一些橘子用来缓解便秘的情况。
橘子中含有大量的膳食纤维，经常吃可以促进我们肠胃消化和吸收，对于排便有很好的功效，比较适合便秘人群。
【脾胃|医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝】2.美容、消除疲劳
想美容养颜的朋友有福了，平时可以吃点橘子来美容了，这是因为橘子中含有大量的维生素c ，这种物质是一种天然的美容物质。
因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。
3.降低胆固醇，分解癌细胞
经常吃橘子对身体也有好处，可以降低胆固醇，分解癌细胞。橘子在身体里发挥的作用是，可以减少胆固醇沉积在动脉，帮助动脉粥样硬化发生逆转。
新鲜的柑橘类果汁，有很强的抗癌物质，它可以使癌化学物质分解，抵制并阻止癌细胞的生长，可以使人体除毒酶的活性提高。阻止致癌物的细胞核分裂，保护基因的完整性。
4.保护心血管
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。
5.润肺化痰
橘子中所含营养成分与秋梨相比有过这儿无不及，由此可见橘子的营养价值有多高。而且在橘子中还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可帮助有效的起到生津止渴以及润肺化痰的功效。
医生再三强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听劝