三物伤胃不浅，若想避免胃部病变，尽早忌口 _健康小知识

如今，很多人在饮食方面，或多或少都存在问题。而长期饮食不当，对胃部的伤害很大，很容易引发胃部疾病。
近年来，我国的胃病患者人数一直在不断增长，并且在各个年龄段的人群中都有出现。

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案例：
家住四川的小周，今年30岁了，从小出生在农村的她，早早的出门打拼，经常加班加点的工作，付出比别人更多的努力，现如今，终于事业有成，付出得到了回报。
然而，前段时间开始，小周经常出现恶心想吐、胃口不好的情况，以为是自己吃坏东西了，就没在意。可一个月过去了，这些症状也不见好转，并且腹痛腹泻的症状愈发频繁，这时才觉得不对劲去医院检查，没成想被确诊为胃癌。
【三物伤胃不浅，若想避免胃部病变，尽早忌口】医生与她交流过程中，发现了她的饮食存在很大的问题，怪不得胃部出现病变。

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再次提醒：三物伤胃不浅，若想避免胃部病变，尽早忌口
一、烫食
世卫组织曾将超过65℃以上的食物，列入了2a类致癌物中，经常食用这类食物会增加癌变几率。胃部所能接受的温度是有限的，过烫的食物进入胃部后，会损伤消化道黏膜，经常反复的修复与烫伤，就会发展为炎症、溃疡，甚至出现癌变。

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二、炭烤类食物
尤其是烟熏、炭烤类的肉食，会在加工过程中，产生不少致癌物，例如苯并芘、多环芳径等，会黏附在食物中，随后进入胃部，刺激胃黏膜组织，降低胃屏障保护作用，导致胃部逐渐病变。
三、辛辣食物
辛辣类食物虽然吃起来爽，但是带来的危害也不容忽视。经常吃此类食物，会导致胃黏膜充血水肿，并且会加速肠胃蠕动，导致腹泻、腹泻，长时间如此，胃部会受到严重损伤。

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除此之外，不想胃黏膜受损，要避开以下几个习惯：
●长期久坐不动——肠胃蠕动变缓，容易造成食物堆积
●情绪不稳压力大——会增加胃酸分泌，刺激胃部组织
●吃饭狼吞虎咽——没有充分咀嚼，部分食物容易划伤黏膜
●不吃早餐——胃酸分泌时导致没有食物进行中和，对胃黏膜不利

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此外，还可以运动养胃
适量的运动，同样有助于健胃养脾。运动能够加速肠胃的蠕动，帮助食物分解，减少体内垃圾和毒素的堆积，给胃部创造一个相对安全的环境，更大程度上保护胃部健康。