文章插图

半月板修整术后的功能锻炼：除了踝泵和直抬腿练习，术后第一天可下床活动外，3天可拆除棉花腿，并且要求膝关节功能弯曲达到90°，在术后一周拆线，术后一个月可恢复正常生活，运动员术后3个月可恢复训练。
半月板切除术后功能锻炼：术后一周主动屈曲达到90°，2周主动屈曲达到120°～130°，6～8周可上下楼和骑自行车，2～3个月可恢复训练和正常生活。
半月板缝合的功能锻炼：术后一周被动屈曲达90°，2～4周被动屈曲增加10°，4周开始部分负重，负荷大约为体重的1/3或1/2，6周可完全负重，8周后可做固定自行车练习。
半月板手术3天以后即可出院，手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习，术后3个月可恢复正常的生活。


文章插图

• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 廉东波|《健谈》观点丨浅表性胃炎三五年复查一次 萎缩性胃炎一年一查
• 目标|33岁上海肌肉男爆红网络，网友：这也太巨无霸了
• 有关|牙龈萎缩与洗牙有关吗？
• 半月板|又酸又胀无法下蹲！六旬大伯右腿长出了“鸡蛋”大小的囊肿，4个微创“小孔”根治疾病
• 脑萎缩是痴呆根源，专家出了三道题！不想成为儿女负担的老爸老妈都在测……
• 膝关节|大腿后侧肌肉怎么练？保证这个动作你没练过！
• 肌肉|做引体向上用正手和反手哪个更能有效锻炼肌肉听内行人说完，瞬间明白了
• 随着年龄的增加|直播预告 | 存钱不如存肌肉？肌少症了解下