第三、适量的进行户外运动锻炼
这里主要强调的是骨质疏松患者要多进行户外运动 ， 因为这样不但可以通过运动来刺激骨细胞的活性 ， 加速骨骼代谢 ， 还可以使身体接触阳光的照射来刺激自身维生素D的合成 ， 对增强骨量来说有着积极的作用 。
小贴士：
【骨密度|48岁大叔养骨半年，骨密度恢复至正常人水平，究竟是如何做到的？】骨质疏松并不可怕 ， 做好有效的预防工作则可以很好的减缓或改善 。 除了以上几点养护骨骼的方法外 ， 50岁以后的人群还可以定期的进行体检 ， 争取做到早发现、早治疗 。
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