饮食|辟谣：糖尿病是老年人专属？不良的生活习惯是根本，年轻病人增多( 二 ) 山药|血糖|年轻人|王大爷|生活

另外，很多人觉得糖尿病患者大多数是老年人，就认为糖尿病是老年人才会得的疾病，那么，事实真的是这样吗？

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三、糖尿病不是老年病专属，不良的生活习惯是根本
你以为糖尿病只是老年人的专属吗？大错特错，糖尿病的发病率已经逐渐年轻化，我给你举几个例子说明。
“35岁杨天真，为根治糖尿病切胃。 ”
“21岁宁夏小伙昏迷不醒，确诊糖尿病，铜中毒。 ”
“电竞传奇人物Uzi患糖尿病，在事业巅峰期退役。 ”
“每天一杯奶茶， 23岁佛山小伙患上糖尿病。 ”
这些都不是我们的杜撰，而是新闻上切实存在的案例，糖尿病正在荼毒年轻人的身体。
据悉， 2020年我国20-30岁人群的糖尿病患病率已达1996年的4倍之多，全国糖尿病患者总人数约1.21亿，占全球总患者数的1/4 ，根据国际最新临床诊断标准进行诊断，我国18岁及以上成人样本中糖尿病估测患病率为11.6％[6] ，但更让人难受的是，年轻人糖尿病的发生率和治疗率不及40% 。

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所以说，糖尿病已经不再是老年人的专属病了，而糖尿病年轻化的原因主要有3个方面。
首先，年轻人的精神和心理压力增加。中青年人群在家庭和社会中所承担的责任逐渐增加，在家庭中是主要的经济来源，赡养父母和孩子，导致其精神和心理压力越来越大，从而容易引发机体协调性下降，就会诱发糖尿病的出现。
其次，不良的生活习惯。抽烟、喝酒、高脂饮食等不良的生活习惯导致年轻人出现机体的代谢紊乱，血糖出现较大波动，最终成为诱发糖尿病出现的原因之一。
最后，情绪波动大。抑郁、焦虑、紧张等情绪波动较大时，交感神经异常兴奋，就会使肾上腺素分泌增加，间接抑制了胰岛素的分泌和释放，也容易“招惹”糖尿病。
但其实，任何疾病的出现都是有征兆的，糖尿病也是如此，那么，身体出现哪些变化时，说明糖尿病找上门了？

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四、对号入座：糖尿病的症状有哪些
海南省人民医院内分泌主任陈开宁表示，有60%的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，导致我国糖尿病患病率高而知晓率低，从而导致治疗率低，但其实，患上糖尿病会有信号。
一般来说，患上糖尿病后，患者的夜尿会增多。其次，在糖尿病的早期阶段，由于葡萄糖会在眼睛积聚，眼睛无法聚焦，神经末梢也会受到损伤，从而出现视线模糊的症状；另外，当糖尿病患者出现糖尿病周围血管病变时，就会引起四肢末梢循环动脉血液供应不足的现象，从而导致手脚冰凉。不同于平时的手脚冰凉，糖尿病导致的手脚冰凉是无法在短时间内得到缓解的。

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那么，我们应该如何预防糖尿病？
五、如何预防糖尿病？
事实上，要想预防糖尿病的发生，可以从多个方面下手。
运动：久坐不动、缺乏运动等都是会增加糖尿病的患病几率的，所以，坚持运动，争取每周至少五天的运动量，每次运动时长不低于30分钟，其中，慢跑、游泳等都是不错的选择。