阳康多久可以运动？有什么需要注意？建议学习下 _健康小知识

随着疫情政策的放开，全国各地第一时间踊跃出很多的“小阳人” ，他们主要的症状就是咳嗽、发烧、头疼。经过自身免疫系统与病毒的多日战争，让自己也慢慢的恢复了正常的生活也就是现在我们所说的阳康。

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感染病毒后免疫力不分昼夜的与病毒在厮杀，所以阳康之后免疫力虽然赢了，但是免疫细胞是伤痕累累，所以我们应该在第一时间做好，提高自身免疫力，做好防护，避免发生第2次感染。

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感染新冠病毒之后虽然不会对我们的生命造成危险，但是也会让身体的状态欠佳，康复之后身体肯定会大不如前，比如说呼吸困难气喘吁吁的，所以阳亢之后不要立马开始进行紧凑的生活，要给自己1~2个星期的休息时间，让身体逐渐的慢慢的恢复正常，一定要注意劳逸结合，累了就停下来休息。

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在现实生活中确实有一些变成小阳人之前一直有运动的习惯，因为感染停了一个星期，身体刚好就开始想通过运动来提高自身的免疫力。运动多了就会使自己气喘吁吁，浑身无力，这样很容易会使自己患上心肌炎。

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所以建议阳康之后一定要等待身体完全恢复后才能够进行运动，若刚恢复就进行运动，那么不仅不会帮助身体恢复机能，而且还会造成心理紧张，心肺功能负担加重，不利于身体的健康。
【阳康多久可以运动？有什么需要注意？建议学习下】那么在生活中多久可以做运动呢？应该如何开启运动？
临床上如果你感染7天以后，基本上没有任何症状，而且睡眠不会被影响，那么连续三天抗原是阴性，或者一次核酸为阴性的话，那么基本上就可以恢复正常生活了，也就是说可以稍微的做一些舒缓的运动。

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建议做运动的时候，要选择一些适合自己体质，循序渐进的增加运动强度。比如做太极瑜伽，广播体操，做家务，然后再慢慢的增加有氧运动，这样我们一定要根据自己的体质量力而行，防止诱发心肌炎影响自己的身体恢复。

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“阳康”后，有啥注意事项？
阳康之后我们虽然身体的免疫力对身体依然有一定的保护作用，但是如果我们感染的是不同株，那么就会发生二次感染，所以在日常生活中一定要注意提高自身的免疫力，让身体快速的恢复，同时也要佩戴好，口罩在人口密集的地方咳嗽一定要用纸巾捂住口鼻，每天记得勤通风。