便秘|生活中的“2咸”、“1苦”，或正在“掏空”你的甲状腺，建议远离香蕉|萝卜|通便|营养膳食

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来自山东农村的刘洋，是一名90后，高中毕业后她就开始打工。可由于学历不高，她只能选择进电子厂工作，不过好在厂里的工资还算可观，她这几年坚持下来也攒了不少钱。
前段时间，她的身体开始出现不适的症状，一开始只是简单的咽喉肿痛，可后来她发现自己的颈部有了明显的凸起，意识到不对劲的刘洋，就去了医院进行检查，结果却查出她患上了甲状腺结节。
在听医生进行病因分析的时候，发现她平时很喜欢吃炸串和速食，推测很可能是这种饮食偏好导致了结节的发作。

卫生组织呼吁：停止食用“2咸1苦” ，或正在“掏空”你的甲状腺，尽快远离
1.炸串
炸串是我们常吃的一种食物，它在制作过程中，会吸附大量油脂，这些油大多经过重复使用，含有大量的反式脂肪酸。
过量的油脂和苯并芘若是大量摄入体内，会对甲状腺系统的分泌造成阻碍，延缓分泌速度，进而导致结节的产生。

2.耗油
耗油中含有丰富的钠元素，若过多食用，很容易引起水肿。耗油的原材料是牡蛎，它不仅是高嘌呤食物，还含有大量的碘元素，也会增加甲状腺代谢的压力，甲状腺激素无法正常分泌，加速结节肿大病情。
【便秘|生活中的“2咸”、“1苦”，或正在“掏空”你的甲状腺，建议远离】
1苦——咖啡
中国素来就有悠久的茶文化历史，但是，随着时代的发展，咖啡也慢慢渗透到我国。咖啡虽然味苦，却很受年轻人欢迎，尤其是现在的很多熬夜一族，经常借咖啡提神。
咖啡中含有丙烯酰胺，这是一种致癌物，如果过度摄入，不仅会损伤大脑神经导致失眠，影响甲状腺分泌，促使结节的肿大，还会导致甲状腺癌变的发生。

甲状腺病变的4大表现
声音嘶哑，喉咙肿痛；
四肢无力，经常失眠；
体重失常，手抖多汗；
颈部肿大，情绪失控。

呵护甲状腺健康，可做好这2事
1.及时检查
临床统计显示，约95%的甲状腺结节是良性的，只有约5%是恶性的。
很多人不喜欢体检，总觉得在花冤枉钱。殊不知，这是一种最为便宜的健康保障。一旦发现甲状腺结节，我们就可以确定甲状腺结节是良性还是恶性，及时治疗，防止结节癌变。

2.保持良好心情
保持良好心情是人们健康长寿的秘诀，心情畅通有利于甲状腺结节患者病情的恢复，据2003年的一项研究发现，压力会使患癌几率增加，所以学会调节情绪对一个人的身体健康至关重要。