脑梗是因为缺少叶酸?提醒:不想脑梗“上门”,这5种食物要少吃

脑梗是因为缺少叶酸?提醒:不想脑梗“上门”,这5种食物要少吃

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脑梗是因为缺少叶酸?提醒:不想脑梗“上门”,这5种食物要少吃

“叶酸买来是让你吃的 , 能帮助你在一定程度上预防脑梗!你为什么就自作主张扔掉了呢?”
小杨情绪不受控制地跟婆婆在电话里大声叫嚷了起来 , 主要是因为婆婆在去年体检时被确诊了高血压 , 而小杨听朋友说 , 吃叶酸能够帮助人体预防因高血压而诱发的脑梗 , 因此她便在网上买了几瓶叶酸给婆婆寄了回去 。
谁知在跟公公打电话的过程中 , 公公却告诉她婆婆居然把她寄回家的叶酸全都丢掉了 , 这让她觉得有些莫名其妙 , 而婆婆面对小杨的坏情绪也开始有些生气了 , 大声地回应道:“你以为我就一点儿常识都没有吗?叶酸这东西一般都是给孕妇吃的 , 你给我买这么多 , 也不知道你是怎么想的!”而无论小杨怎么解释 , 婆婆也不愿意相信她是出于好心 , 所以小杨只好生气地把电话挂掉了 。

其实 , 关于叶酸与脑梗之间的联系 , 相信很多人都或多或少有过了解 , 那么 , 脑梗发病率越来越高 , 难道是与缺少叶酸补充有关吗?
首先 , 我们不妨一起来了解一下 , 叶酸究竟为什么能起到预防脑梗的作用 。 叶酸实际上是一种水溶性维生素 , 它在临床上能帮助预防新生儿的神经管缺陷 , 能治疗因缺乏叶酸而导致的贫血症状 , 还能在一定程度上降低H型高血压所诱发的脑梗病发率 。
【脑梗是因为缺少叶酸?提醒:不想脑梗“上门”,这5种食物要少吃】如果大家在日常膳食中所摄入的叶酸含量太少 , 那么体内的血清叶酸水平就可能会大大下降 , 从而造成血清同型半胱氨酸的水平明显增加 , 在这种情况下 , 人们就更容易受到脑梗的“侵袭” , 因此 , 及时为身体补充叶酸是非常重要的 。
但大家需要注意的是 , 脑梗的高发除了与叶酸补充量不足存在关联外 , 还与其他诸多因素密切相关 。 而从饮食角度而言 , 以下这几种食物或就是脑梗的“催化剂” 。
1.高脂肪食物

对于经常摄入动物内脏、红肉等脂肪含量较高食物的人群来说 , 其出现动脉粥样硬化的风险会大大增加 , 而且还会大大提升突发心脑血管疾病的几率 , 因此 , 建议大家在日常生活尽量保持低脂饮食结构 。
2.高嘌呤食物
长期食用高嘌呤食物 , 也同样会促使心脑血管疾病的发病风险大大增加 , 特别是对于患有高尿酸血症以及痛风等症状的患者来说 , 更是应该保持低嘌呤饮食 。
3.酒精
在生活中长期饮酒 , 会促使体内的血压水平明显升高 , 脑部的血液流动速度也会有所变慢 , 这不仅会加快动脉粥样硬化的进程 , 还会大大增加心脑血管疾病的发病率 。
4.高盐食物
盐分的摄入量超标 , 不仅会诱发肥胖 , 还会促使血压以及血脂水平升高 , 并大大提升突发心脑血管疾病的风险 。
5.甜食、甜品

经常摄入甜食、甜品类食物 , 会促使体内的血液变得更加浓稠 , 动脉粥样硬化的程度也会不断加深 , 并且还很容易诱发脑梗 , 因此 , 这类食物也要尽量少吃 。
那么 , 叶酸既然能帮助预防脑梗 , 那么 , 我们究竟应该怎么吃才是正确的呢?
其实 , 要想补充叶酸 , 往往更推荐大家利用食物来进补 , 平日里可以适当多吃些新鲜的绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋奶类以及豆制类食品 , 与此同时 , 还应同步补充适量的维生素B12 , 有利于提高叶酸的吸收效果 , 但大家还要引起注意的是 , 在补充叶酸的同时 , 最好不要与酒精、富含维生素C的食物、浓茶以及辛辣刺激类食物一起同时 , 以免造成不良影响 。