复旦校花: 112岁仍坚持化妆，爱吃肥肉不锻炼，晚年透露长寿秘诀( 三 ) 复旦大学|老年人健康

2015年，严幼韵已经110岁了，但她还是坚持参与了反法西斯战争胜利70周年纪念活动。我国外交部副部长李保东亲自前往纽约看望了严幼韵，严幼韵也表示感谢。

并且，与大多数老人不同的是，严幼韵步入晚年后身体依然不错，能够出席各种活动，头脑也很清楚。虽然也有些疾病，但没有特别严重的病痛。与许多到这个年纪只能躺在床上的老人不同，年过百岁的严幼韵依然精神矍铄，目光炯炯。严幼韵自己对此也颇有感慨，她在自传《一百零九个春天》中总结道：
“我从来没想过长命百岁，但现在已经一百零三岁了！我认为每一天都是上天恩赐的礼物，而且感到特别幸运的是大多数器官功能尚好。 ”
这段话实际上也折射出了严幼韵的心态，这也是她长寿的关键。
2017年，似乎是预感到了自己的离世，严幼韵提前把子孙们叫到了身边，对他们做了最后的嘱托，也向他们透露了长寿的秘诀，只有六个字：“保持好的心态。 ”不久后，严幼韵在家中安然去世。
【复旦校花: 112岁仍坚持化妆，爱吃肥肉不锻炼，晚年透露长寿秘诀】
的确，心态对于长寿而言太重要了。很多时候，人不是得病死的，而是活活气死的。生气对于人的身体有多大的危害，中医中已经有明确的论述。可惜很多时候人就是控制不住心中的怒气，结果在一次次发火中，既伤害了他人，也伤害了自己的身体。
而严幼韵则一直很注意控制自己的情绪，保持好的心态。严幼韵的女儿也曾回忆，几乎从来没有见过母亲发火的时候，她似乎永远都是那么平静从容。
严幼韵在晚年也能有那么好的身体状态，很可能就跟这种健康平稳的心态有关。
那么怎么控制自己的情绪呢？对此已经有许多书籍作出过论述。简单来说就是三句话：“不要拿别人的错误惩罚自己”“不要拿自己的错误惩罚别人”“不要拿自己的错误惩罚自己” 。悦纳自己，也宽容他人。

当然，这并不是说要把情绪都憋在心里，不说出来，这样憋久了也会憋出毛病。要尽可能以平缓的方式将自己的情绪倾诉给值得信任的人，如果实在没有，就写在某个秘密的地方，等写完之后，心情也基本平复下来了。
如果实在是很愤怒，不得不马上宣泄出来的话，不要对别人发泄，可以采用无害的、不会造成损失的方式发泄出来，比如对着被子或枕头狠狠打一顿之类。
对于严幼韵来说，她的解决方式就是写日记，把好的不好的事情都记录在日记里，慢慢的也就能平静地接纳一切，不至于生气了。 “别生气，放轻松” ，长寿的秘诀就是这么简单。

当然，除了心态好之外，严幼韵能够这么长寿，有这么愉悦的晚年，也是因为小时候打好了基础。她有一个幸福的童年，是在关爱和呵护中长大的，没有吃过什么苦。
也是因为生活规律，衣食无忧，严幼韵的身体状态一直不错。严幼韵的家庭氛围也友善，虽然是个大家族，但父母很重视家庭和睦，对所有孩子都是一碗水端平，因此严家内部很和谐。
“幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。 ”严幼韵就属于前一种，虽然她中年时也经历了不少苦难和挫折，但因为有一个幸福的童年，严幼韵总是能以乐观的心态来应对这一切。健康的心态和幸福的童年，这应该就是严幼韵长寿的主要原因。

当然，童年环境是我们自己没法决定的。如果环境好自然可喜可贺，环境不好也只能尽可能减少影响。不过我们还是可以尽可能保持好的心态，创造出一个良好的家庭氛围来，让下一代获益。 “前人栽树，后人乘凉” ，说的大概就是这个道理了。我们决定不了自己的童年，但至少可以给下一代一个幸福的童年。