三、肾脏受损后果不可小觑

早期慢性肾病几乎没有症状，当明显症状出现时，最多可能丧失九成的肾功能，继续恶化就会发生肾衰竭。

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我们的肾脏很强大但是也很容易受到伤害，特别是生活中的5大行为就很伤肾：

饮食过油、高热量：进食过于油腻或者高热量的食物会造成身体肥胖，而肥胖总是和高血压、糖尿病等慢性病挂钩，易间接引发肾脏疾病；
熬夜：熬夜容易破坏身体机能调节规律，特别是会损伤肾脏健康，加速肾脏机能的快速衰退；
爱憋尿：长期憋尿则会让尿液中的有害物质造成肾脏感染，最终导致尿路感染、肾炎乃至尿毒症；
吃得太咸：饮食过咸会升高血压病，影响肾脏血液的正常流量，继而损伤肾脏并诱发肾病；
盲目补肾：很多人认为自己肾虚就会盲目地服用补肾药物，比如六味地黄丸，但错误服用不但不能补肾，反而会让肾脏越发虚弱。

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四、养肾护肾，刻不容缓

目前全球肾病患者超过五亿，其中我国就有一亿，特别是成年人肾病的发病率甚至高达10.8% ，为了降低肾病的发病率，日常护肾工作变得尤为重要！以下四个举措可以护肾，赶紧学起来！
1.注意饮食并保持健康体重
日常饮食应当清淡并注意营养均衡搭配，尤其要控制盐的摄入（每人每天5-6g），选择的食物也要尽量新鲜，少吃油腻以及高热量的食物，尽量将体重稳定在正常范围。
2.每天保证健康饮水量
每天都应该喝足够的水，多喝水能够促进肾脏排出尿素、钠以及毒素等，帮助降低慢性肾病的患病风险。注意饮水量不同情况也有所不同，比如正常人每天饮水量1.5-2L ，肾结石患者尽量每天喝2-3L 。

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3.不要经常服用非处方药物
平时若经常服用布洛芬等非甾体抗炎止痛药物，很容易造成肾损伤问题，如果因为长期疼痛需要服用此类药物，最好在医生的指导下使用。
4.高风险人群常做体检
高血压、糖尿病以及肥胖症等都会成为肾病的高危风险因素，如果存在这些高危因素，最好定期去医院检查肾功能，以便肾病的早发现和早治疗。
因为肾病的早期症状并不是十分的明显，因此也常常容易被人忽略，假若生活中出现尿液异常、皮肤瘙痒、水肿、恶心想吐、腰酸、贫血等症状表现时，应当警惕可能是肾病引起的，及时到正规医院的肾内科接受肾常规、CT等检查以排查病因，积极治疗。

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不良的生活以及饮食习惯都会损伤肾脏的健康，特别是近几年年轻人罹患肾病的比率不断提高，而慢性肾病若不及时治疗则容易进一步发展为肾衰竭，甚至会危及生命，所以日常生活中应当坚持健康的饮食与生活习惯，好好的保护和爱护我们的肾脏！

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三、肾脏受损后果不可小觑

四、养肾护肾 ， 刻不容缓

四、养肾护肾，刻不容缓