小寒大寒|冷空气又要“冲业绩”！四种食物助你冬不寒心脏病|猪心脏移植|排异反应

过了腊八就是年
当城市的大街小巷挂起红彤彤的灯笼
这年味就四处弥漫开来

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就连冷空气也开始“冲业绩”

@无锡气象
短期我市受地面冷高压控制，
天气以晴好为主，气温整体偏低，
明早最低气温预计只有-3℃左右。

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果然是“大寒小寒冷作一团”，
这时期的养生重点是
防！寒！

【 小寒大寒|冷空气又要“冲业绩”！四种食物助你冬不寒】四食

吃红枣——调和气血

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红枣虽普通，但富含营养。红枣富含微量元素，有促进肝脏合成白蛋白的功效，并能调整免疫功能紊乱。常食红枣可缓解身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等症状。而且红枣是个温补的食物，还可以调和气血，达到暖身的效果。

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吃板栗——养肾防寒

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冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。板栗的吃法大体分为生吃、熟吃两种。一般认为生吃补肾，熟吃健脾。生吃板栗可以防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利等症。

吃桂圆——养阳暖心

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寒冷的天气特别容易伤阳气，因此小寒大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，大寒期间天气冷，建议经常吃点桂圆，或在家炖些桂圆粥。

吃萝卜——清淡饮食