尿酸|90%痛风患者都是因为尿酸排泄过少，到底该怎么提高尿酸排泄？痛风|运动

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一般来说，临床上接诊的痛风病人，尿酸生成过多型病人较少，大约只占10% ，而90%患者都属于尿酸排泄过少型。
所以，想要控制尿酸，促进尿酸排泄很重要，那么，该怎么做才能促进尿酸排泄呢？主要有以下几方面：
一、服用促进尿酸排泄的药物

通过抑制近端肾小管对尿酸的重吸收，促进尿酸排泄，主要适用于尿酸排泄减少的痛风患者。这类药物有苯溴马隆与丙磺舒等，同样也可能引发不良反应。
苯溴马隆可能存在消化系统不适、皮肤过敏、肝功能异常等不良反应；丙磺舒可能引起肠胃不适、过敏、皮疹等症状。
【尿酸|90%痛风患者都是因为尿酸排泄过少，到底该怎么提高尿酸排泄？】二、肠道微生态疗法
1/3由肠道排出或在肠道分解，不良的生活习惯之所以会引起痛风，是因为这些习惯导致的肠道菌群失调，大肠杆菌、脆弱拟杆菌等有害菌数量增加，嘌呤氧化代谢的关键酶黄嘌呤氧化酶过多，产生高尿酸，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等分解尿酸的有益菌减少，导致尿酸排泄减少。

三、生活习惯调整
1、多喝水。这听起来容易，其实坚持下来的人不多，高尿酸血症患者每天应该喝2000~3000毫升水，大量的水分可以很好促进尿酸的排出。
2、适当运动。运动可以改善血液循环，提高新陈代谢，也包括身体对尿酸的排泄，但切记不要过度运动或剧烈运动，每周3-5次半小时有氧运动即可。

3、多吃纤维较高的食物。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助控制肠胃道的消化以及菌群平衡，提高新陈代谢，从而帮助降尿酸。