红枣|气血不足的多囊卵巢患者怎样才能尽快登上好孕的这趟车排骨|运动

气血不足的多囊卵巢患者怎样才能尽快登上好孕的这趟车
【红枣|气血不足的多囊卵巢患者怎样才能尽快登上好孕的这趟车】气血不足的多囊患者脸色差，经期也不准，最苦恼的是无排卵，还可出现闭经、肥胖、月经紊乱、多毛等现象，甚至还会影响女性的正常生育。患有多囊卵巢的女性通常都是卵巢功能不好，卵泡排卵没有规律。而且卵子生长不出女性受孕的优势，因为女性排出来的卵子不是一个，可能是很多个，而且都生长不到正常受孕的标准，所以就非常有可能导致女性不孕症。
气血不足，就是中医的气虚和血虚中医的说法是先天和后天之精气所得。先天就是父母精血所结合而来，后天就是脾胃运化而来。气是运动的，血是流动的，互相作用，那么气血不足怎么调理好呢？
1、应该保证一日三餐吃热，吃好，饮食上不要吃的太饱，七分饱就可以。三餐不合理，健康远离你。
2、早上起来喝上一杯温开水，平常应该多喝水，有助于排毒。
3、补血最关键，平时可以多吃一些红枣、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，还有平时要注意多用些黑色食品，如黑豆，黑玉米，黑芝麻，黑米等。
4、生命在于运动，平时每天可运动半个小时左右，保证每个星期运动5次以上。跑步、跳绳、下蹲羽毛球都可以。
5、尽量不要久坐久视，久视伤血，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

当归红枣排骨
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
山楂枸杞气血汤
材料：山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。
做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。
功效：有能起益气滋阴，健脾胃，提肾气，活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕饮用。