睡觉时，身体突然“抖”一下，然后就惊醒了，这是在暗示什么吗？( 二 ) 睡眠对于我们的身体来说就像

文章图片
精神压力过大
在现如今的生活当中，每一个人的生活水平都有所提高，但是生活节奏确实越来越快了，每一个人面对着巨大的压力，长久以往就会影响到自身的睡眠状况。
此时就有可能会在睡觉时出现身体突然抖动的问题。

文章图片
02
为什么会出现肌抽跃的现象？
如果偶尔出现一两次那么并不是什么大事也不用过于担心和害怕，可以继续放心的去睡觉，但如果经常出现这样的问题，那么就需要检查一下了，看看是不是身体出现了问题，很有可能与以下这三种因素有关：
【脑部疾病】
【缺钙】
【过度疲劳】
若是经常出现抖动问题，那么说明神经传导异常，很有可能是暗示了大脑异常，同时还会伴随头部不适，比如肿瘤患者脑外伤以及老年人要格外注意，尽量去做一下CT检查。
缺钙的时候可能会出现在瘦弱的未成年和中老年人的身上，这就像是一个信号一样，把各种信息传递给神经，若是钙不足了，神经信息传递不及时，那么肌肉就会出现抽筋的问题。

文章图片
03
如何减少这种问题的发生？
结束了一天的劳累，回到属于自己的温暖被窝，结果睡得正香的时候被一个激灵给抖醒了，实在是很难受的问题，如果想要减少这种问题的发生，大家不妨试试以下这三个方式：
保持正确的睡姿
如果是蜷着睡或者是趴着睡的时候，身体的全部重量会直接压迫在胸部，此时会导致呼吸出现障碍，更容易引起入睡抽动的问题，建议大家采取右侧卧或者是平躺的睡姿。

文章图片
适度的伸展
在临睡觉之前的半个小时，大家可以在床上做一些轻柔的伸展瑜伽运动，这样能够拉伸身体的肌肉，缓解肌肉的紧张感，可以有效减少肌肉抽动的问题。
规律的作息
建议大家每天晚上准时入睡，避免出现熬夜的问题，对于成年人来说，至少保证7~8个小时的睡眠时间，这样能够让我们的身体充分得到休息，同时在白天也要加强运动锻炼，能够更有助于睡眠。

文章图片
结语：看到这里我们大家都明白了，临睡肌抽跃症是非常正常的生理现象，偶尔出现一两次也没有什么大问题，如果经常出现，而且伴随着头晕、头痛、浑身无力的问题，那么就是身体给我们发出的信号，一定要及早去看医生。