临近耳顺之年，我终于摆脱了更年期的疼痛 _健康小知识

“弓瑜伽让你过上没有疼痛的生活”
我1963年出生，现退休在家，随年龄的增长，身体的疼痛越来越多。
头疼、腰疼，更年期盗汗、牙痛，去年甚至因尿血住院，但医院没有检查出疾病，只说是因为我太瘦导致内脏下垂，所以身体各种不适，这是老年病，出院回家吃胖点，也许会好些。
“弓瑜伽让你过上没有疼痛的生活”这句话让我认识了弓瑜伽。我半信半疑，每天跟着直播练习。两个多月后，我腰不疼了，腿脚有力了，并且头脑很清醒。
于是开始我跟着弓瑜伽练习，练习后身体状况越来越好，尿血症也好了。
疼痛缓解之后，我的生活变得美好
今年我跟着弓瑜伽学习了自我松解法线上课，当时只觉得这就是一个按摩手法，学来给自己按摩，也可以给家人按摩，既方便又省钱。
但刘娅丽老师的第一堂课完全颠覆了我的认知。许多名词、概念都是我这辈子第一次听说。
当天晚上我用老师教我们的手法给自己做了自我松解。从前失眠，每两个小时起夜一次。那天晚上十点多睡的，一觉睡到4点53分才醒，竟然睡了6个多小时。
我有很久没有这样饱饱地睡过觉了，只觉得身体的每一个细胞都装着满满的幸福。
每天的自我松解手法学习，让我的心情舒畅，身体轻盈。

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姚萍姐姐的反馈
我坚持用凉水洗脸已经有二十多年了，当时经常感冒，我就用凉水洗脸刷牙来锻炼自己。因为有些效果，所以我三九严寒都坚持用凉水洗脸刷牙。
学习自我松解手法后，我越来越不想用凉水洗脸刷牙了，感觉寒脸寒牙。
3月28日那天我请教老师，询问原因，老师说，筋膜温度大概是36到37度左右，它本身是不喜冷的。我感觉到不舒服了是好事，因为我的体温上来了，筋膜才能保持它的弹性，不僵不紧绷。
学习完自我松解手法后，我每天晚上坚持做一次头部松解，有时也松解一会儿大腿内侧、小腿内侧、手臂、手指。
这样每天做自我松解手法，让我心里很安详，很平静，每天的睡眠很好，而且更年期的盗汗次数减少了。
5月29日晚上，我刷牙时发现上面两颗门牙整整齐齐的。

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姚萍姐姐反馈
从前我这两颗门牙是向里斜着，大的30度左右角度，下面的牙更斜，现在也整齐多了，这就是我每天做自我松解手法的效果。
我要把下面的门牙拍下来，继续做自我松解手法，见证奇迹到来。
我的认知得到了扩张
【临近耳顺之年，我终于摆脱了更年期的疼痛】自我松解手法的学习，扩张了我的认知，筋膜有四个特性：传感、塑形、运动、再生。
筋膜是情绪的储存罐，负面情绪会让筋膜僵紧，失去弹性，用自我松解手法可以帮助我们放松，平静，平和，从而舒缓筋膜。
爱弓瑜伽的老师们，更爱大智大慧的娅丽老师，弓瑜伽让我过上了没有疼痛的生活。

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姚萍姐姐手写信（1）

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姚萍姐姐手写信（2）

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