女人过了五十岁，进入绝经期，衰老飞快，日常做好四件事，人年轻衰老

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过了五十岁以后，女性就进入了绝经期，生育能力结束，体内的美丽激素骤降，这时候就打破了身体的平衡，身体会出现诸多不适，所以称为脆弱阶段，也是疾病高发期。这阶段为了保持美丽，就要做好四件事。大家品鉴。

一，善变。
养生的最高境界是——和。我们从小受的教育也是和为贵。身体健康就要运行平稳，最怕一个乱字。我更年期，内分泌混乱，所以月经不调，流血不止。身体哪个部位出现运行混乱，不仅仅会衰老，更可怕是破坏健康。所以我们要善于改变，才能走的长远。
著名的熵增定律给出答案，所有密闭的环境，最后都是因为混乱而消亡。就像我们住的房间，几天不打扫就会脏乱，这就是熵增。过了五十岁，我们要给身体内部洗澡，避免垃圾沉积，所以提升代谢很重要。要善于给自己更新，眼界，感觉，认知，大脑，都要实时更新，也就是空杯效应。只有善变，跟随身体变换，随时改变，我们的美丽就会持续。

二，学会奖励自己。
我们人类天性就是记坏不记好。所有的坏事记忆力都非常深刻。反而好事容易忘怀。这就造成了心理残缺。我们每个人，不可能一件坏事不遇到。一旦遇到就要耿耿于怀，这就是帮助别人残害自己。内耗会催你老。
我给大家分享我的心里路程。我结婚的时候，觉得感情重要，看婆婆家条件不好，所以什么都没要，我婆婆就什么都没给，我和老公属于从零开始。但是我小叔子结婚时，婆婆大操大办，对我什么表示都没有，一点不觉得亏欠我，我开始不平衡，开始内耗。我一度抑郁。后来我45岁退休后，开始了新的职业，这份职业，让我接触了很多优秀女性，我从她们身上学习到了很多优点。
做事情动机是为自己，不求回报，就不会有期待，心里就不会不平衡。既然自己当初是出于善良，那老天就会给我回报。这样一想我瞬间开朗。
人有时候是被理念困住的，当自己被一件事困住，就要疯狂的爱自己，让自己从负面情绪里解脱，这样才会好运不断，否则不仅身体吃亏，运气也会吃亏。我们行善是为自己。学会奖励自己，生活里就会开出幸福之花，容貌自然美丽。

三，有针对性锻炼。
【女人过了五十岁，进入绝经期，衰老飞快，日常做好四件事，人年轻】锻炼是最好的保养品，到了中年，为什么三高会出现，就是肌肉的流失。我们必须了解肌肉对身体的作用。代谢就靠肌肉，所以过了五十岁，力量训练必须安排。
我身边有好几位热爱运动的女性，她们普遍年轻，主要就是肌肉锻炼的比较早。
我晚上会拉伸一会，阻力运动是锻炼肌肉的好方法。
四，学会忌嘴。
我更年期查出血脂高，通过运动和饮食调理，总算降下来了。所以深刻领会了饮食的重要性。我们已经过了随意吃喝的年纪。
比如，辛辣，油炸，精米精面，高脂肪的食物，要适当吃鱼肉，含有高级脂肪的三文鱼，每天吃一块。碱性食物也要吃，比如裙带菜，海带之类。
饮食对于健康至关重要，所以多看些营养学的书籍，对健康有益。
过了五十岁以后，我们要学会爱自己，照顾好自己的身体，不用体会人性薄凉，余生才会顺遂安康。美丽永存。