3种水果已被列入“致癌名单”，吃多了致癌，可信吗？真相来了( 二 ) 健康饮食

三、吃水果有讲究，胃不好的人牢记“三吃三不吃”
江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒：水果固然是好东西，但吃水果有讲究，胃不好的人要看自己能吃哪些水果，不能吃哪些水果。

胃不好的人除了柿子，还要少吃下面这三种水果。
石榴：石榴营养丰富，不过其中含有大量的果酸，食用后会刺激肠胃，加重胃痛、反酸等症状，胃不好的人要少吃。
橙子：橙子富含维生素C ，不过其中的果酸、柠檬酸含量较高，吃多了会导致胃部受到刺激，从而引发胃灼热、胃痛等不适症状。
葡萄：葡萄中含有的果胶、纤维素不太好消化，吃多了可能会导致肠胃负担过重，从而引发胃痛、胀气等症状。

胃不好的人适合吃下面这三种水果。
木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素能缓解胃部炎症、消化不良等症状，木瓜还能健脾和胃，因此胃不好的人可以适当食用。
熟透的梨：梨中含有果胶和很多水分，可以清热止咳、润肺解毒，适合胃不好的人食用。
香蕉：香蕉中的钾元素和低酸度，有助于中和胃酸，缓和胃部炎症，而且香蕉中富含膳食纤维，能缓解便秘。

很多人都爱吃水果，不过有些网上的传言不可轻信。需要注意的一点是霉变的水果最好丢弃，以免其中的霉菌毒素危害人体健康。
参考资料：
[1
《距离水果霉变部位1cm处的位置仍可检测到高含量展青霉素，霉变水果不能吃！》.人卫健康.2020-09-25
[2
《连皮吃水果=吃蜡烛？水果皮上的那层蜡到底能不能吃？》.新华社.2017-07-27
[3
《除了柿子，秋天还有3种水果也比较伤胃，胃不好的人注意少吃！》.健康时报.2023-09-20
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