脚踝扭伤肿了怎么办用冰块冷敷消肿脚踝扭伤肿了怎么办|脚踝|肿

导读：脚踝扭伤肿了怎么办?脚踝受伤是一个麻烦的事。伤的不重的话不会肿的很厉害，轻微的浮肿，保养两三天左右差不多会好的。如果受伤的当时就觉得很肿得很厉害，有剧烈的疼痛就要采取措施了。那么，脚踝扭伤肿了怎么办呢?下面食疗网小编为你介绍，脚踝扭伤肿了怎么办。

脚踝扭伤肿了怎么办：
1、冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
2、热敷
崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
3、服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等
4、注意饮食
崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
5、适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
6、其他
【脚踝扭伤肿了怎么办用冰块冷敷消肿】若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
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脚踝扭伤肿了怎么办 用冰块冷敷消肿

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