摄入辛辣刺激食物过多也可能会导致健康受到损伤 ， 更容易让肠胃功能异常 ， 甚至影响正常血液流动 。
辛辣刺激食物还会伤津耗液 ， 更容易使人出现潮热躁动不安等现象 ， 让体内雌激素失去平衡 ， 加速卵巢早衰风险 。

——提神之物
随着社会不断发展 ， 人们工作压力越来越大 ， 所以很多人都会选择摄入刺激神经的食物 ， 帮助提神醒脑 ， 比如浓茶和咖啡等 。
我们不否认喝完咖啡之后确实感觉精神状态越来越好 ， 但饮用过多会加重失眠问题 ， 也会导致体内雌激素分泌不稳定 。
晚上休息不好 ， 卵巢功能越来越差 ， 更容易影响激素水平 ， 进入一种“恶性循环圈”中 ， 严重损害自身健康 ， 加速衰老 。

——腌菜
咸菜是一种非常好的下饭食物 ， 由于制作简单 ， 味道独特 ， 深受大众欢迎 ， 但是腌制的咸菜 ， 却更容易引起女性身体健康问题 。
腌制的咸菜中硝酸盐含量比较多 ， 是一种容易引起癌症的物质 ， 女性经常吃腌制的咸菜 ， 会加重体内的有害物质 ， 影响卵巢健康 ， 甚至引发卵巢早衰 。
体内有害物质排不出就会加速衰老 ， 脸上会慢慢长出色斑 ， 暗沉气色越来越差 ， 看起来比同龄人更显老 ， 如果你不想卵巢早衰 ， 劝你趁早忌口 。

——爆米花
爆米花是很多人爱吃的小零食 ， 看电影或追剧时吃一桶爆米花更是非常惬意 ， 但这种美妙的小零食却很容易导致激素不平 。
爆米花所含铅元素相对比较高 ， 一旦摄入体内过多 ， 更容易在体内不断堆积影响卵巢健康 ， 甚至会引发身体病变 。
女性卵巢是非常脆弱的 ， 虽然在身体内部 ， 但不注重保养或者不懂得忌口 ， 更容易引发激素不平稳 ， 卵巢功能早衰 。

——油炸之物
任何食物经过油炸之后 ， 吃起来香酥可口 ， 尤其是路边摊 ， 更是让人胃口大开 ， 但经常吃油炸食物更容易引发机体病变 。
油炸类食物确实具有很强的保护感 ， 但是在高温烹饪或者是油煎的过程中 ， 就会产生大量的有害物质 ， 经常吃会加重内热症状 ， 损伤自身的津液 。
女性经常吃油炸食物让人越来越胖 ， 肥胖也会抑制体内雌激素分泌 ， 更容易引发卵巢功能早衰 ， 更年期提前到来 。 所以这类食物希望大家赶紧忌口 ， 少碰为妙 。

医生提醒：含雌激素食物 ， 可根据身体需求补充！
雌性激素是一把“双刃剑” ， 多食有害于身体 。 所以 ， 重点推荐具有几种双向调节功能的食物 ， 只有这样补 ， 才是最安全的 。
1、黄豆和豆制品中还含有异黄素 ， 具有平衡雌性激素和双向调节的作用 ， 在食物中很难找得到第二种如此有效的雌性激素食物了 。
2、维生素D与激素有一定的关联 ， 如果每天食用一杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌性激素平衡的作用 。
3、富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功效 。 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。

4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪 ， 如摄取过多 ， 会刺激雌性激素过度分泌 ， 建议大家合理摄入 。
5、坚果、种子、鱼、橄榄油中 ， 不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 。
6、每天摄取40克以上的食物纤维 ， 并减少20%脂肪摄入 ， 可以保持激素水平平衡 。 食物纤维在植物类食物 ， 如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高 。

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