失眠|失眠便秘易上火？花上1块钱，每天喝碗它，助眠又通便！

老年人因为身体机能的原因，出现失眠便秘的情况很正常，但是现在却有着越来越多的年轻人，也都出现了这种病症，实在是令人有些无语，其实原因大家自己也都知道，无非就是工作压力大、精神状态差、作息不规范，长久不运动，想要改变这些可能有点难，所以我们只有从调理方面入手。

调理方式有很多，很多人都喜欢借助药物，但我个人推荐用食补的方法，这样会相对比较健康自然，失眠便秘易上火？花上1块钱，每天喝碗它，助眠又通便！这里说的它就是茼蒿菜，下面分享一款茼蒿的美食做法，有需要的朋友都可以学习一下。

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【茼蒿面糊汤】
准备食材：茼蒿一大把、生姜一小块、面粉小半碗、食用油适量、食用盐适量、鸡精适量、白胡椒粉适量

【 失眠|失眠便秘易上火？花上1块钱，每天喝碗它，助眠又通便！】

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制作步骤：
1、买回来的新鲜茼蒿，咱们清洗并切制成小段，另外再切上一些生姜丝待用。
2、起锅烧油，先放入姜丝翻炒，将香味给炒出来，随后放茼蒿菜下锅炒匀，再放入足量的开水，大火烧开之后，切换小火再煮一分钟左右。

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3、准备一小碗的面粉，加入凉白开搅成面糊，然后一边搅拌一边入锅，然后切换大火，再次煮开之后，进行调味，往里面加入少许的食盐、胡椒、鸡精，搅匀之后淋上几滴香油，菜品就可以出锅了，真正的好喝又滋补！

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制作应该是没有难度的，茼蒿也是一年四季都能买到，所以只要你有认真做，那么基本都可以将这款菜品很好的做出，口味与卖相都相当不错，赶快行动起来吧！