秋冬季节适合吃南瓜，实惠又有营养，但是你真的会吃南瓜吗？ _健康小知识

相信很多人都听说过一句话，那就是“秋天到，南瓜俏” ，每到秋冬时节，南瓜就成了餐桌上的宠儿，因为南瓜不仅价格非常实惠，而且吃起来也比较软糯香甜，因此很多人都喜欢在秋冬的时候吃一点南瓜，比较常见的做法就是做南瓜粥。秋冬季节适合吃南瓜，实惠又有营养，但是你真的会吃南瓜吗？

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中医当中认为南瓜性温味甘，能够养护肠胃，而且也可以化痰排脓，对肺部也非常的好，能够起到止咳平喘的作用，而且对人体的肝脏也有一定的保护作用，因此很多人都非常的喜欢吃南瓜，南瓜的营养价值也非常高。

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南瓜能够补气血，对于脾虚气弱，还有营养不良等症状能够起到一定的作用，常吃南瓜能够补气，而且也有补血的功效。在湖南邵阳的一个苗族村庄里，他们世代都非常的喜欢吃南瓜，这个村庄里的人，有贫血症状的人非常少，多吃南瓜能够补气血，尤其是女性常吃可以美容。

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南瓜可以治疗烫伤解毒，如果烫伤了，可以切一片南瓜敷在上面，然后再用南瓜汁轻轻的擦拭，可以缓解部分疼痛，而且据说不会留下疤痕，但是这只对小面积的轻微烫伤有一定的作用，严重的还是要去医院治疗。
南瓜还可以降脂，降低胆固醇。因为南瓜中含有非常多的膳食纤维，所以能够减缓食物的排空速度，增加饱腹感，而且还有一定的通便作用。南瓜中的果胶能够和身体的多与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收。
不仅如此，南瓜还有一定的治疗胃溃疡，辅助降血压，防癌抗癌的作用，可以说南瓜非常的有营养，对人的身体有非常大的好处。
但是吃南瓜还是要注意几点，首先要分清楚高糖和低糖的南瓜，一般患有糖尿病的病人要吃低糖型的南瓜，想要减肥的人也应该吃低糖型的南瓜。吃南瓜的时候还要控制好量，注意少食多餐，最好的烹饪方法就是煮粥或者是蒸着吃，尽量不要用油炒。看了这么多，你了解南瓜的营养价值和怎么吃了吗？返回搜狐，查看更多
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